春の体調不良 食べ物

こんにちは＾＾

春の体調不良に食べると良いもの



春野菜です。

その代表的なものが



春キャベツ

さやえんどう

アスパラ

菜の花

ふきのとう

たけのこ


こういうものを



食べるとココロとカラダ

の

両方　体調を整えてくれる

から

これは、食べたほうが

いいね。(*^_^*)

脂肪燃焼しやすい運動の仕方

こんにちは＾＾

脂肪燃焼しやすい運動の仕方は

まず最初に無酸素運動をする。




腕立て伏せ

腹筋

背筋

スクワットなどです。





その後に




ウォーキングやジョギングなどの

有酸素運動をすることです。



これだけを毎日続けて

やってみましょう。(*^_^*)

骨盤スクワットでくびれ？

こんにちは、関東はイイ陽気です。＾＾



骨盤スクワットをして

ウエストのくびれ

を作ろう。



http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=NnM-wDuuhIY


どうですか？簡単そうですね～




５回を３セット

これを朝、昼，晩

３回くらいやってみましょう。



きつい


と思う方はもっと

少なくして始めて

ください。




小さなことから

コツコツと

です。(*^_^*)