こんにちは、「えい」です。
泳ぐのが好きで、空を飛びたい「A」です。
中野英幸（ひでゆき）の英（えい）です。
よろしくです。(^.^)
簡単な腹筋の仕方を紹介したいと
思います。
このように、足を９０度になるように持ち上げて
手を頭の後ろにつけて、おへそを
みるような感じで、1回 そして
床へ頭を戻しての
繰り返しです。
初心者の方は、５回～10回程度から
はじめてください。
できる方は、100回でも、200回でも
やってください。
ある程度の回数で、長く続けること
が
いいですね。(-^〇^-)