今日は朝から寒くて寒くて
かなり厚手のアウターを
引っ張り出して
保育園の送迎へ行きました🍂
ここ最近、お腹の調子がイマイチ
だからなのか？？？
なんとなーく、
気持ちも落ち込みがち🌀
ふとした時に不安にかられたり
なーんかやる気が起きなかったり。
今までの自分ならたぶん
この時点でどんどん病んで
何も手につかなくなり、
負のループへ突入していただろうな…😅
何度も、不安障害や強迫性障害を
経験してきたから自分のパターンは
よく分かっています😅
今ある不安や、落ち込む気持ちは
とりあえず置いといて、、、
目の前のやらないといけないことを
どんどんこなしていく！！！！
そうしているうちに
少し不安が遠ざかっていきます😁
みんな多かれ少なかれ
不安を抱えながら生きてる。
不安に感じている自分を
受け入れてあげて、行動する。
以前の自分とは比べ物にならない
くらい思考が変わってきました✨
ま、そんなこと言ってられないくらい
目の前にやることが山積みだからかも😅
明日は金曜日✨
今週もあと1日！
みなさんお身体ご自愛くださいね
#不安障害 #大腸憩室炎
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#産後うつ