サプリメントを毎日
山のように摂取されている方も
多いのではないでしょうか・・・
自分に合ったサプリメントと
出会うためには
知識が必要不可欠です☆彡
今回からはしばらく
サプリメントについての
お勉強が続きます★
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サプリメント（【栄養補助食品】）とは
食べたり飲んだりすることで
【栄養分】を補給するもののことです。
錠剤のサプリメントを飲むときは
水道水では水道水に含まれる【塩素】が
【ビタミン】を破壊してしまうので
ミネラルウォーターなどで
飲むようにしましょう。
また
過剰に摂取すると好ましくない作用を
起こす場合もあるので
適量を守るようにしましょう。
●薬との違い
〇効果
薬
・病気の【治療】を目的として
【薬効成分】が体に働きかけます。
・効能・効果は【高い】
・副作用を【伴う】ものもある
サプリメント
・【栄養素】を補い
健康の【維持・増進】を目的とする
・栄養不足からくる不調の改善や
病気の【予防】のために摂取する
〇服用期間
薬
・病気が【治るまで】の服用
・【慢性的】な症状の場合を除き
一般的には服用期間は【短い】
サプリメント
・【３か月】以上続けるのを推奨
〇入手方法
薬
・病院か薬局で処方または販売
されている
サプリメント
・薬局やスーパー、ドラッグストア
などで購入できる
![[無料イラスト] カウンターで薬の説明をする薬剤師の女性](https://publicdomainq.net/images/202003/10s/publicdomainq-0043490.jpg)
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●サプリメントは
食品
サプリメントは薬と食品の
性質を持っていますが
日本では明確な法律化された
サプリメントという区分は無いため
薬ではなく【食品】扱いです。
食品の中でも
一般食品と【保健機能】食品に
分けられます。
一般食品とは・・・
【栄養補助】食品
【健康補助】食品
【栄養調整】食品
といった表示で販売されています。
保健機能食品とは・・・
【特定保健用】食品
【栄養機能】食品
【機能性表示】食品
の、３つの区分に分けられます。
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●保健機能食品
３つの区分け
〇特定保健用食品
＜認証方式＞
【有効性】や【安全性】など
に関する審査を受けて
国（【消費者庁長官】）の
特別許可が必要
＜対象成分＞
体の中で成分がどのような働きを
しているかが明確になっている成分
＜可能な機能性表示＞
【健康】の維持、増進
特定の【保健】の用途
（疾病リスクの低減の旨など）
例：糖の吸収を穏やかにします
〇栄養機能食品
＜認証方式＞
国への届け出は不要で
【消費者庁】が定めた
一定の基準量の栄養成分が含まれていたら
【自己認証】である
＜対象成分＞
【ビタミン】13種類
【ミネラル】6種類
【脂肪酸】1種類
＜可能な機能性表示＞
国が定める【定例】の文。
例：カルシウムは骨の形成に
必要な栄養素です。
〇機能性表示食品
＜認証方式＞
事前届け出制で個別の許可は
【不要】
安全性と機能性の根拠に関する
情報を販売【60】日前に
国（消費者庁長官）に届け出
＜対象成分＞
栄養成分を除く
成分が体の中でどのような働きを
しているかが明確になっている成分
＜可能な機能性表示＞
疾病リスクの低減は【除く】
健康の維持・増進に役立つ
機能性を表示
例：Aが含まれBの機能が
あることが報告されています
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今回はサプリメントの基本知識
でしたが
次回は栄養成分についての
お勉強になります☆彡
より実践的で
自分に貢献できる内容になるので
諦めずに
次回もお勉強していきましょう♪
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