不安が押し寄せたら読もう！

あ！

これ思ったら楽になるぞ！

自分用に

大好きなラズベリー色に

忘れないうち

書いてみた

（上の茶色いのはトンカツですが）

『むずかしく考えなくていいよ』

ちょっとした出来事も

大げさに思ったり

こうなるんじゃあないかと不安になる

ただ出来事があっただけ

そう思うだけでも

不安に思うことを避けられそう

『のーてんきでいこう』

アホになろう！

深呼吸して

頭の中に風を通して

嫌なことを風に飛ばしてもらおう

『顔色をみないで‼️

   その人の問題だから』

ついつい

あ、あの人怒ってる？

あ、あの人私に？

あ、何に怒ってる？

いやいや！

その人の問題だから

あなたには関係ないから

だから大丈夫

『ついてるついてる』

ついてる

ついてる

乗ってる

乗ってるぅ〜ん

ゴォーゴォー

『絶対悪いことにならないからね』

絶対、悪いことになるわ！

と頭の中に

ドドドドーーーーーっと

嫌なこと

悪いこと

辛いこと

悲しいこと

が押し寄せてくる時がある

ならんから

今までそれ以上になんかなった？

ならんじゃろぉ

ならんのじゃ

おしまい

ダイエットできたストーリー①

やっとダイエットできた話を書きます

2年前

身長 165センチ

体重  60キロ

現在

身長  165センチ

体重  48キロ

グフッ

やったぁーーーーーー

リバウンドもまだ無し！

１ヶ月に1キロずつ減っていった

毎月、ワクワクした

それも

わたしには全然苦じゃなく

好きなものを食べ

チョコも🍫

マヨネーズも

ポテトチップスも

夜中にお腹空いたら食べちゃったり

でも

着実に

１ヶ月に1キロずつ減っていった

そして

ついでに

悪玉コレステロールの値を

平常値に戻せたから

ビックリ

わたしと同じ体質や性格なら

きっと痩せられるし

キレイな血になれると思います

興味があれば

ぜひやってみて〜ん

まずは

心屋仁之助さんのダイエットの本

『ココロでやせるダイエット』

    一生太らない生き方

https://www.e-hon.ne.jp/bec/SP/SA/Detail?refShinCode=0100000000000033377919&Action_id=121&Sza_id=C0

（本屋で働いてますのでこちらのサイトを）

まずは

この本をじっくり読んでみて

ここから始めることを

おススメしまぁ〜す

ココロから変えること

大切ですよぉ〜ん

”いま「イライラ」や「むなしさ」を感じているあなたへ。”

新しく始めたお仕事

初めて一緒に働く方達

会場によってレイアウトが変わる

イベント内容によって進行が変わる

ひゃあ〜〜〜

変化の多い仕事だし

手際よく進めていかないといけないし

参加者の方々に楽しんでもらいたいし

心屋さんでいうところの

超ーーーー後者なので

頭の回転が遅く

覚えることが得意でなく

臨機応変な対応を求められたら

     頭真っ白になるし

手際よく出来るスタッフをみると

     焦るし

     自己嫌悪に陥るし

お願いされたことを手早くできず

    オロオロしちゃうし

人を幸せにする

とぉーーーーーーっても

素敵な

楽しい

ワクワク

ドキドキ

な

お仕事なはずなのに

なんでこんなに辛いのかぁ

あれ？

まさか？

また昔の考え方に逆戻り？

最近、ホント

自分ダメダメにフォーカスし過ぎてる？

マジで辛過ぎて

またあの頃の様に

強制終了が起こるんじゃあないか？

人を幸せにするお仕事＝私も幸せ

なはずが

めっちゃ辛い

苦しい

眠れない

頭がどうにかなりそうだ

助けてぇーーーーーーー

強制終了する前に

まだ始めて日が浅いときに

迷惑かけないうちに

やめた方がいいんじゃあないか？？？

うつになった時に支えてくれた

大切な友達に相談したら

「その仕事はあなたにとても

    合ってると思っていたけど

    今のあなたは

    楽しくないこと辛いことばかり言ってるし

    涙が出てるし

    やめた方がいいんじゃあないかな？」

と言ってくれた

辛い私をなるべく早く

楽にさせようとして言ってくれたの

「私！やめる！」

って叫んでた

すぐに涙が溢れでて

体がガタガタ震えた

決めたらスッキリした

友達もそうしな！

また病気になっちゃうよ！

心配してくれてありがとう

そうするよ！

そうする！

でも布団に入っても

なかなか寝付けず

こんな私に

「人を幸せにするお手伝いができる

   仕事を一緒にやってみない？

   あなたに向いてると思うの！！」

って声をかけてくれた

大切な友達に申し訳ないという

思いも浮かんできて…

あーーーー！

眠れない！

こんな時には

心屋さんの

ポッドキャストを聞いてみよう

心屋さんのポッドキャストを

聞いていたら

イキさんが

『「つらいから、会社やめます」

      が言えないあなたへ

      っていうぢんさんの本を読みました。

      もっと昔に読めてたらと思いました』

と…

おっ

その本

読みたい

朝一で

図書館へ行くと

一番に目に止まったからビックリ

久しぶりに海の見える所で

噛みしめるように

じっくりじっくり読んだら

『つらいのは、違うタイプを目指すから』

『別の自分を目指す原因は

       「劣等感」と「罪悪感」』

『苦手意識を脳から追い出すイメトレ』

『「私、すごいんです」と宣言しよう』

『「自分は嫌われている」を大前提に』

などなど

わかって行動していたと思っていたけど

ぜーーーーんぶ忘れて行動していたわ

ありがとぉーーー

心屋仁之助さまぁーーー

乗り越えられそうですぅ

辞めずに

人を幸せにしたい

そして

自分も幸せになるし

もうすでに幸せです

助かったぁ

また心屋さんに助けてもらった！！！

感謝しかありません

友達も心配してくれて

寄り添ってくれて

ありがとうでした！

感謝しかありません

そして

私に一緒に仕事してみようよ！って

声をかけてくれて

何度も

大丈夫だよ！

助かってるよ！

って励ましてくれた友達

感謝しかありません

そして

またベストなタイミングでの

田宮さんのblog

今日

乗り越えたから

次のステージに行けるのね！

連れてってぇーーーーーーーん