不調な日・・・

胃が…むかむか。そりゃそーだよね・・・

昼・・・スタバサラダラップ2個

　　　　リンゴ1切れ

夜・・・LG212個

　　　　バナナ4本

　　　　牛乳少々

満腹なのに食べる私・・・

このままだとやばい。

夜中・・・豆乳①ﾊﾟｯｸ
何してんのｰ私
おいしいから許す

やってしまった・・・

朝…りんご半個
野菜ｼﾞｭｰｽ②ﾊﾟｯｸ
ゆでおくら⑩本～
間食…ｼﾙｷｰｿｲ①ﾊﾟｯｸ
昼…焼き鮭①切れ
白米ご飯100㌘ゆかり 間食…ﾍﾞｰｸﾞﾙ①個
夜…ゆでおくら④本
ﾍﾞｰｸﾞﾙ②個
ゆでおくら⑩本～
五目大豆鍋大盛り全部 春雨炒め①人前多め
一口昆布ﾐﾆ⑤個
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ②本
ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ③枚
白米ご飯200㌘のりﾀﾏ
ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ②個
最後の最後の過食でした。

本日、食したもの・・・

便秘気味で・・・苦しい

あんまり、お腹すかない

良いのか悪いのか・・・

朝野菜ジュース1本

昼バナナ2本

　　　　ブロッコリー多め

　　　　カボチャ多め

間食バナナ２本

夜リンゴ1個

　　　ちゃんこ鍋2杯多い

夜、全然、お腹すいてないのに・・・食べて不快

すいたら食べればいいじゃん・・・何でそんな簡単な事

出来ないの(ノ◇≦。)

胃としっかり会話して