2020年7月20日開始
total −31.6キロ減
前日比 ＋600g
２日間の振り返り
まず、昨日はお休みで車検のため慣れない道を運転してきました
見積もらって、絶句です。
安全のために、仕方のない出費ということで
帰ってくるのは週末になりそうです。
そのあとは、友達とホテルビュッフェに行ってきました
引きこもりで元気のない友達だったので、ゆっくり美味しいものたべてリフレッシュ
ローストビーフ美味しかった
スイーツも何回もおかわりしちゃった
写真以上に食べてます。
前日最小値に突入してたけど、楽しむ時は楽しまなくちゃ
食べることは幸せ〜
リフレッシュできました。
帰りは３０分以上かけて歩いて帰ってきました
食べ過ぎて、眠くて２０時前には就寝
そして、今日はお仕事でした
残業もなく、平和な1日でした。
いつもこんなならいいのに
昨日のビュッフェ食べ過ぎを反省して
少し控えめに過ごしました。
7日
９時
プロテイン
12時
ビュッフェ
8日
７時
プロテイン
サラダラップ
１２時
雑穀米
サラダチキン
生姜スープ
おから蒸しパン
オイコス
みかん
１９時
生姜スープ
アスパラベーコン
切り干し大根
ゆでたまご