おはようございます
またまた雨です
昨日は4ヶ月ぶりのヨガに行ってきました
孫が帰ってからは体をあまり動かさない生活に戻り、全身カチカチ
体重は増えるし、極度の運動不足
先週の金曜日頃から右膝が痛い
何となく浮腫んでる感じ
元々左足をかばうから重心も右足。
足の太さも右足と左足では全く違います。
もはや右足は太過ぎて浮腫んでるのかさえ分からない
でも、判明しました
やっぱり浮腫んでました
ヨガの最後には正座も出来る様になり、肩まわりもスッキリ
今朝は心身共に軽くなって一日のスタートです
やはり日頃から自分の身体を良く観察してケアしないと駄目ですね