「広島駅北口近くにある、しおさい整骨院鍼灸院で腰からふとももにかけてのむくみを解消しましょう」
考えられる原因
①筋力不足、運動不足
②身体の歪みによるホルモンバランスの乱れ
③リンパ、血流の流れの悪さ etc.
しおさい整骨院での施術による解消法
①マッサージ、リンパドレナージ
（筋肉を柔らかくし、滞った静脈の流れ、リンパの流れを改善する事により、細胞外に漏れ出た間質液、アルブミン、老廃物をリンパ管に送り込み肝臓で代謝させ、浮腫みを改善します）
②リアラインコア「骨盤、背骨矯正ベルト」
（骨盤、背骨に矯正ベルトを装着し、歪んだ骨盤を前後左右から締めて正していきます。歪みを整えた状態で、10分間軽い運動をしていく事で、普段使われていない筋肉をバランス良くストレッチを掛けながら使う事が出来ます）
③E MS
E MS中周波の刺激で、筋肉を動かしていき、インナーマッスルを鍛え、代謝を向上させる事により浮腫みを改善します
自己ケア
①A Sブリッジ（臀部の筋肉のトレーニング）仰向けで片膝を曲げます。一方の膝は伸ばしたままで、曲げた方の臀部を自分の力で挙上します。体幹と曲げた方の太ももが一直線になった所まで持ち上げ、ゆっくりと地面に下ろします。これを左右10セット
②鼠蹊部のリンパドレナージ
左右の鼠蹊部には鼠径リンパ節があり、ココの部分が硬くなるとリンパの流れが滞ります。座った状態で硬くなっている部分を軽く中指、人差し指で圧迫して、コリコリした部分を時計と反対回りでマッサージしていきます。あまり力を入れすぎず、10回転くらい左右同時にやってみましょう。
③適度な水分補給、取りすぎ✖️栄養素の補給
ビタミンB2（レバー、卵、納豆、鮭）
ビタミンB6（玄米、鰹、ニンニク、バナナ）
タンパク質の摂取
カリウムの摂取（人参、ねぎ、いちご、りんご、ブドウ、豆類）
むくみ解消のツボ紹介
①水分（おへその真上）
②気海（おへその1センチ下）
③三陰交（内くるぶしの上約4センチ上の骨の溝）
漢方紹介
①防風通聖散（肥満に伴ったむくみに）
②五苓散（二日酔いや、泌尿器の代謝UP）
③防已黄ぎ湯（関節の腫れ、筋肉のたるみ、水太りに）
出来る事から少しずつ一緒に改善していきましょう