こんばんは、みなみです。
今の世の中
スマートホン・PCを手放せない時代ですよね！
私もずっとスマホいじっています。
しかし、ここにも落とし穴が！！
あなたの、
スマホを見る姿勢、PCを操作する姿勢は、
胸に悪影響を与えているかもしれません！
電車で座った時、机に座った時に
スマホをいじるあなたの姿勢は、
前かがみになったり、下を向いていませんか？
その姿勢により、肩が凝ったり、
疲労感が出ていませんか？
それこそ、胸に悪影響を与えているのです！
姿勢が悪くなることで
胸が垂れ、
疲労感が出ることにより、
胸への栄養素が行き届かずに
胸が成長しません！
では、どうしたら良いか？
肩をほぐすことです！
①首を左右、上下に動かします。
③首を左右の肩に倒します。
④首を右回り、左回りと回します。
⑤肩を上下に動かします。
⑥肩を前、後ろと回します。
ここまでを2セットずつやりましょう。
最後に、
⑦両耳の下のくぼみのところを、
両手の親指の付け根をあてて押してみましょう。
強くやりすぎず、
痛いけど気持ち良い程度にやってください。
これを、
スマホをいじって疲れた後や、
勉強した後、電車の待ち時間など、
空いた時間で構いません。
ぜひ、実践してみてください！
普段の姿勢を気をつけるだけで、
バストアップしやすい体が作れます！
今日はこのへんで、
おやすみなさい。
みなみ