「自分をごきげんにする暮らし」、少しずつでも意識してみると、
ほんの小さなことで心がやわらかくなることに気づきます。
でも、ごきげんってずっと続くわけじゃない。
ふとしたことで落ち込んだり
人の言葉にグラグラしたり
“どうでもいいや”って投げ出したくなったり…
そんな波があるのが、普通の人間。
だからこそ今日は、「ごきげんを“続ける”ためにできること」を書いてみます。
◆① “小さなゆらぎ”に気づく
ちょっと疲れてる、ちょっと無理してる――
そんな自分にいち早く気づいてあげること。
大きく落ち込む前に、「今日はがんばらなくていいよ」って
自分に声をかける習慣があるだけで、ずいぶん違ってきます。
◆② ごきげんの「型」を持つ
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落ち込んだら、好きなカフェに行く
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不安になったら、ノートに全部書き出す
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頑張った日は、スイーツを1つ買って帰る
自分が“復活しやすいパターン”をいくつか持っておくと、
心が沈んだときに「戻る場所」ができます。
◆④ 忘れがちな“自分へのありがとう”
1日の終わりに、こう声をかけてみてください。
「今日も、ちゃんと起きたね」
「誰かに優しくできたね」
「疲れたけど、よく頑張ったよ」
誰にも気づかれなくても、自分が気づいてあげること。
それが、一番の“ごきげんの種”です。
ごきげんな暮らしって、
たくさん笑うことじゃなくて、
ちゃんと自分と向き合うことだと思う。
うまくいかない日があってもいい。
ごきげんじゃない日があってもいい。
でも、「わたしを大切にしたい」と願う心だけは、
忘れずに持っていたいですね。
みなさんの人生に幸あれ！
