ろんです。
「排卵後にできること」を検索してみたら、着床率を上げるにはミトコンドリアを活性化させると良いという情報に行き着きました。
妊活と無関係の美容や健康に関する勉強で学んだことと共通する考え方だったので、自分の為にも簡単にまとめました。そんな投稿です。
排卵完了のサインと個人的に捉えているおりものが昨日降臨。
排卵は無事完了したようです。
今からできることといえば
・着床率を上げる
・次周期に備えて卵子の質を高める
・ストレスを溜めない
こんなところでしょうか。
ネット検索する中で出会った「ミトコンドリアを活性化すると着床率が上がる」という情報。
私が学んで約1ヶ月前から実践している健康と美容のための方法論と同じ考え方でした。
ベースは細胞を活性化するということ。
人間の身体は細胞が集まって出来てるから当然ちゃ当然か。
その方法は細胞を構成する要素と仕組みをザックリとでも知れば自ずとわかります。
細胞は
・タンパク質
・水
・脂質
・塩
で出来ています。
細胞のエネルギーは
・糖
です。
※糖が不足すればタンパク質が代替エネルギーになる場合もある
その糖を細胞に取り込む時に邪魔になるのが
・過剰な脂質
ってことで、
細胞の活性化には糖、タンパク質、水、脂質、塩を良質にすることが必須、となります。
で、脂質の摂りすぎや体内への蓄積を控える。
細胞の生まれ変わり＝代謝を機能させるのも大事。
だから日常的にできることといえば
・良い水を飲む
・良い塩を摂る
・良い脂質を摂る
・良い糖を摂る
・代謝を良くする為に運動する
こんなところですな。
頑張らなきゃな。