人と会った後、なんだか疲れてしまう――そんな経験はありませんか？
これはHSP（Highly Sensitive Person：非常に繊細な人）特有の、人付き合いのパターンかもしれません。
少し前に知ったのですが、正に私💦
が、同じHSPでも種類があり、外向的要素がある人(旦那さんなど)は、当てはまらない箇所はあります。
HSPの人付き合いで疲れる理由
- 場の空気を読みすぎる。相手の気持ちや場の雰囲気を敏感に感じ取り、つい気を使いすぎてしまう。
- 相手の顔が頭から離れない。会った後も、相手の表情や言動がずっと頭に残ることがあります。
- 境界線があいまい。相手の感情を自分のことのように感じてしまい、重荷に感じることがあります。
- 周りのエネルギーを吸収してしまう。ポジティブでもネガティブでも、周囲のエネルギーを強く受け取りやすい。私はあまり知らない人の顔は、あまり見ないようにします。
- 自己犠牲的になりやすい。自分のことより相手を優先してしまう傾向があります。
- 回復のための一人時間が必須。人と会うことで、かなりエネルギーを消耗しやすいので、それを回復するため、誰とも繋がらない時間が必要です。スマホを眺めるだけでも刺激になり、疲れる場合があります。
- 大人数の場に入るのに戸惑う。オンラインミーティングやイベントなど、大人数での交流は特に負担を感じやすいです。
結論
HSPは単なる「体質」です。
自分を責めず、自分を理解し、対処法を意識することが大切です。
- 会った後は一人の時間を確保する
- 境界線を意識して、自分と相手を分けて考える
- 無理に大人数の場に参加しない
ではでは🌈
参照
美輪明宏さん
