こんにちは。
心をときほぐしてくれた本の数々
ありがとうございます
今日は、私の日課を紹介しましょう。
その前に、ルイーズ ヘイをご存知の方も多いと思いますが、「自分を愛すれば全てがうまくいく」と言う彼女に私も興味を持ちました。それは、彼女の生き方を知って初めて、私にも何を意味しているのか理解できました。彼女の愛のお話しは、本当に心に染みるのです。
自分が好きでない・・・
もし、自分を少しでも拒否する気持ちを持っていたら、是非、ルイーズをYouTubeや本、DVDで知って下さい。
例えば彼女はエイズ患者で死に直面した人々がルイーズの言葉を求めて癒され完治している例をご存知ですか？困っている人をタダで心を癒す人です。
私は、ルイーズを知る前に、「アミの小さな宇宙人」を読んで死について知りました。それから、もっと目に見えない世界を知りたくなったタイミングでルイーズを知りました。
それから、ルイーズを知れば知るほどに、お手本に過ごしてみようと思うようになりました。
前置きはこれくらいにして、
ルイーズを参考にした私の日課をご紹介しましょう。
目が覚めたら、目を閉じたまま思いつく限りのことに感謝します。
ベットから起きて歯磨きしながら「ピーちゃん私のニックネームあなたは素敵、大好きよー」と、言っています。洗顔とスキンケアで整えて、着替えてから、パートナーと2人並んで神棚に手を合わせて、「今日も幸せでいられることに感謝します」と、お礼を言います。
それから３０分ほどの間、瞑想をし、ポジティブな言葉を唱え、祈祷を行います。
それから、２０分ほとがけて運動します。
今日の身体のコンディションをストレッチしながらどこか凝りはないかなど感じます。
今日の身体の凝りをチェックしたら、筋膜リリース、軽いストレッチなどで調整します。
新しい録画を見ながら腹筋とスクワットなどで下半身を鍛えてから、トランポリンを使って今私の好きなエリアナの曲を一曲歌いながら飛んだりして体操します。
最後にいくつかヨガのポーズをして、クールダウンして終わりです。ここまで大体２０分ほどですが、もう何年も楽しんで毎日続けています。
次は朝食です。
出勤前のパートナーと二人でいただきます。ヨーグルト甘酒とスキムミルクとオオバコを加えたりして、果物、ハーブティーを、私の身体に栄養を与えてくれるのに感謝しながらいただきます。
６時半にパートナーを見送ってから、いろいろと家事をします。断捨離をしているので掃除は楽です。毎日掃除機とウエットワイパーをかけます。特に毎日トイレを真っ白に輝かせておく様に掃除するのが好きです。
お天気の良い日はいつも庭に出て、太陽を浴びながら、私が育てている植物や野菜達の成長を観察しながら、愛情を注ぎます。
午前中は、鏡に向かってポジティブな考えを大きな声で言います。自作曲を歌うこともあります。
「ピー、ピー、ピーちゃん私のニックネーム
大好きよー♪
今日も 一日中 絶好調〜〜♪
あなたに届く 幸せな メッセージ♪
聞こえる 感じる 幸せラララララ〜〜♪」
こんな風に歌ってると、踊りたくなります。
実際ミュージカル風になります。
そして朝９時ころ仕事や読みたい本を持って、お気に入りのカフェにでかけます。スタバやおしゃれなカフェで過ごすのも楽しいです。
昼食は、たくさんの種類の食品をバランス良く安全に食べたいので、野菜は重曹でよく洗ったり、ストックにも手をかけています。夕方から、レッスンのお仕事があるので夕食の準備も昼間にしておきます。たまにデザートも作ります。学生の頃から、お菓子作りや料理が好きでパティシエの本を参考に作っては家族に喜ばれていました。
午後からは、ピアノを弾きます。うっとりする響き、美しい上に抑揚の素晴らしい旋律の曲が大好きなので、生徒さん達にはとにかく音楽性豊かな曲を感じでもらいたい・・・曲選びも本当に楽しいのですが、実際生徒さんは大半が子どもさんです。そのおかげで私は毎日毎日ワクワク感が半端ではありません。
始まる前から、私は子どもさん達にと同じ子どもになっていて、遊ぼう！遊ぼう！というレッスンになっています。
３０分のレッスンが終わるのか残念！という風に子ども達は帰って行きます。その子の気持ちに添った計画を立てて笑顔を引き出すのに成功すると、最高の気分です。ヤッター！ガッツポーズです。
私にピアノを学ばせてくれた私の両親のおかげです。両親に感謝の気持ちで胸が熱くなります。
興奮状態から少しずつ落ち着いて夜帰宅すると、パートナーは先に家に帰っていてビールとおつまみで始めている日もあります。私は直ぐに着替えて加わります。お互い楽しかった事を話し合いながら、ホッとできる空間にいられる事に感謝します。
たまに、息子家族が来て一緒に食事をしたり、友達と外で食事をするのも好きです。その時も、食事とお互いに感謝し合います。
そうして日常の片付けが９時頃に終わって、就寝時には、考えをかき集め、その日を振り返りながら感情をノートに書いています。
そして「ピーちゃん、今日も幸せだったねー、ゆっくり深く眠ろうね、明日も楽しみだね〜」と自分に語って眠ります。
心がけているのは、心の動きについての書物をどんどん読む事です。他の観点からも、他人の意見にも耳を傾け、多方面の方からも知識を得たいと思っています。
心も、身体も、エクササイズを重ねるほど心地よい気分でいられ、毎日気分爽快です。
目に見えない空気、風、音、
息ができることも当たり前じゃない
私を生かしてくれている大きな力に
毎日毎日、感謝です。
目に見える物、自然、人と
愛し合えることに感謝です。
人生って素晴らしいです。
私は「アミの小さな宇宙人」を読んだのがきっかけで、愛と目に見えない世界への興味をもって読んだ本ばかりです。
アルケミストもアミの小さな宇宙人
(絵・さくらももこ)も何度も読みたくなる
大好きです
↓一番上の三冊、鏡のワークブック、ライフヒーリングと、DVDユーキャンヒールユアライフがルイーズのものです。愛が満タンになりたい方にオススメです。
↓写真集はバリ島 見ているとワクワクします
楽しい学びです♪
まだまだ未知の世界があると思うとワクワクします。