【ホラー注意】学校の怖い話【夏は私に襲われよう】

既にINFORMATION欄には書いてるけど

大阪、枚方市の遊園地ひらかたパーク

さんにて行われるVR×リアル恐怖体験のVR映像

『学校の怖い話』

こちらのVRに出演させていただいてます

密を避けるために日時予約のチケット制となっています。

学校の怖い話 VR×リアル恐怖体験 | MBS 毎日放送

↑

チケット購入はこちらをクリックしてサイトに行ってみてね

CMも観てみて

え、何役って

この写真の

JKの後ろにいるハサミを持った悪霊が私ですけど。

本当はね、情報公開の許可をいただいてから

撮影エピソード書こうかなーとか

オーディションエピソードも書きたいなー

とか思ったんだけど、VR×リアル恐怖体験

というイベントの特性上、純粋に恐怖体験を楽しんでほしいし

なんなら余韻まで引きずってほしいから

それは、このイベントが終わってしばらくしてから書こうかな

そちらも合わせてお楽しみに

学校が舞台となるVRでそこでこっくりさんをしたら・・・・

ってストーリーなんだけど、

学校って七不思議とか花子さんとか

いろんな伝説を生んだよね

普段昼間にみんながワイワイしているところからふとはずれた瞬間

トイレの個室とか、人のいなくなった放課後とか

ふとどこかから視線が気になるけど、そこを見ても誰もいない。。。。。

そんなことが私にもあったなぁ。。。。。

そんな時に感じる不安感とか孤独感を飲みこんでくるような雰囲気を感じてた

そして、VR×リアル恐怖体験

のリアル恐怖体験

の演出に、お化け屋敷プロデューサーの

五味弘文さん

五味さんがリアル恐怖体験の演出をされることは撮影後に知ったんだけどね。

私の中ではお化け屋敷といえば五味さんってイメージがあって

五味さんプロデュースの

浅草花やしきのお化け屋敷～桜の怨霊～

のお化け屋敷に友達に手を引かれて引きずりこまれたことがあったけど

気を失いかけたわ。。。。。。

はい、お化け役とかゾンビ役とか好んで演じるくせにっていうやつだけど

ノミの心臓なんです。。。。私。。。。。

だから、リアル恐怖体験のプロデューサーが五味さんと聞いて

とんでもない悪夢だ。。。。。(お化け屋敷的な良い意味で)

て思ったわ

ちなみに、このイベントはこのご時世的ないろいろなものに気をつかわれてて

一公演につき同時に楽しんでもらえるのは20人まで。

もちろんソーシャルディスタンスや消毒もバッチリ。

そして、密を避けるために日時指定の予約制だから

学校の怖い話 VR×リアル恐怖体験 | MBS 毎日放送

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みんなどんな顔して会場から出てくるのかなぁ。。。。

楽しみだなぁ。。。。。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

INFORMATION

①化けて出ました。

 

大阪、枚方市の遊園地ひらかたパーク

さんにて行われるVR×リアル恐怖体験のVR映像

『学校の怖い話』

に  悪霊役として出演させていただきました  

ソーシャルディスタンスを守りながら安全に涼しくなっていただけるイベントです

密を避けるために日時予約のチケット制となっています。

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ぜひ、襲われにキテネ。。。。。。。。。

②ZENピクチャーズ

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【ZENピクチャーズ出演】聖拳戦隊ブローレンジャー～ブローピンクもう誰も愛せない～

今作は、セクシーというより・・・・・

過激だった///

最近、お知らせしたいことや書きたいことが多すぎて

取り急ぎのお知らせをしているＴｗｉｔｔｅｒとのタイムラグがすごい・・・

相変わらずのマイペースだけど、ゆっくり書いていくからそちらもお楽しみに

↑

青い鳥(青い鳥というとＴｗｉｔｔｅｒのアイツを思い出すけど)

さて

ここからようやく本題

こないだはZENピクチャーズZEXT最新作

『聖拳戦隊ブローレンジャー

～ブローピンクもう誰も愛せない～』

の撮影だったよ

主演は、もっちり白くて美味しそうな太ももが素敵な

望月あやかさん

望月さん演じるブローピンク/飛翔舞のビジュアルは

ZEXTのブログを見てみてね

ここは私の写真ばっかりになっちゃうので

新レーベル「ZEXT(ゼクスト)」誕生！

にしても、この日は梅雨の中でも晴れた日で良かった

青い空に青い衣装で清々しい気分だったよ

鮮やかな青色だから正義側でもイケそうな衣装だけど、悪の女幹部キルラ役

実際はちょっと暑かったけどね

でも、昨年8月にこの場所に来た時よりかは良かったかも(笑)

↑

昨年の写真。熱気が伝わってくると思う

そんな暑い場所で繰り広げられたピンチとドラマも熱かった

恋愛、葛藤、嫉妬・・・・ZEXTのブログにも

「ブローピンクに惚れてしまった仲間を悪に墜とし、　

ピンクにふられた事を恨に持たせる女幹部の罠にブローレンジャーたちは壊滅の危機となります。」

とあるように、ストーリーもしっかり楽しんでもらえるんじゃないかと思うよ

そしてピンチなんだけど・・・・・

これがもう・・・・・・すんごいのよ/////

そ・・・・・・そういう攻め方しちゃいます・・・・

そんなところを・・・・そんなふうに攻めたら・・・・・・Ah・・・・

今回、主に攻めるのは東惣介さん演じるリュウオンなんだけど

ちょっと・・・攻め方がアレなのよ・・・・・・・

セクシーというより・・・・えr・・・・

ドキドキしちゃう・・・・・///

どういう感じかは私からは

観てのお楽しみにしようかなドキドキ間違い無しよ

今回は、メイクを自分でやってみたの

衣装の色が青と紫だから、アイシャドウもそれに合わせて左右違いにしてみた遊び心

濃い色のリップとか、

面白半分に買ったけど、結局派手すぎてあまり使わなくなっちゃったアイテムたち

が大活躍してくれた

アジトでの撮影シーンはグローブを外したんだけど、マニキュアにも一工夫入れてるから

そこも観てみてもらえると嬉しいな

ドラマにアクションにピンチに

大興奮間違い無しの新作

『聖拳戦隊ブローレンジャー

～ブローピンクもう誰も愛せない～』

をお楽しみに

P.S

こういう衣装って、トイレでちょっと困る

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【発表】主婦の友社さんから発売される本に掲載されます。

タイトルから結論

本のモデルになりました

どーも、ザ・私☆です

こういう、

ザ・私☆

って感じのお仕事って久しぶり過ぎる

普段役者だから当たり前だけどね(笑)

梅雨入りの一日前は、新緑の綺麗な田園調布で

モデルのお仕事をしてきたよ

毎年6月になると、私の写真を撮ってくださるカメラマンさんがいて

今年もお声をかけていただきました

ブログやＴｗｉｔｔｅｒのプロフィール画像にしているこの画像も

そのカメラマンさんが撮ってくれたんだよ

綺麗に撮っていただいたのが嬉しくて

このブログでも度々登場してる

今年は、モデルが2人ということで

女優の米澤成美ちゃん

と一緒だったよ

成美ちゃんとは、前からエンタメパーティとかで一緒になったり

彼女の一人芝居の舞台を観に行ったり

ちょくちょく会うこともあって、かわいいなって思ってたから

今回一緒に撮影が出来て鼻の下が伸びそう。。。。

カメラマンさんの後ろから成美ちゃんを盗撮

私が男性だったら確実に惚れるね

いやもう変態かっ

今回撮影していただいた写真は

7月31日から主婦の友社さんから発売される

カメラのノウハウの本に掲載されるよ

いままでカメラを触ったことのない人でも解りやすい

初心者さん用の本なんだって

この機会に手に取って、

身の回りの素敵なもの、瞬間をカメラに収めてみてはいかがでしょうか

また本に関しては詳細が解り次第お知らせするね

こちらもお楽しみに

P,S

屋内撮影は、カメラマンさんのご自宅で撮影したんだけど

そこにネコちゃんがいた

カメラが苦手なようで・・・・

かわいいおしりだけ激写

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【ZENピクチャーズ出演】セーラーストライカー【衣装はセーラー服でした】

6月から、今まで止まっていたものが一気に動き出した感じで大忙ししてて

しばらくブログも書いてなかったけど

その分お話したいことはたくさんあるから

のんびりマイペース更新になっちゃうけど、またお付き合いくださいな

さて

Ｔｗｉｔｔｅｒに

この間のZENピクチャーズさんの撮影衣装はセーラー服でした

って書いたけど

嘘はついてない。

てことで

こないだは、

ZENピクチャーズ　松浦幹三監督

最新作

『セーラーストライカー』

の撮影だったよ

主演は、セーラー服がお似合いのさすがアイドル

元SKE48メンバーの加藤智子さん

なんか、この季節この格好で

片手にサイダー持って走り出してほしい感じの清潔感(←伝わってる？

変身後の衣装も爽やかで夏を感じさせるデザインだったよ

↑

後ろ姿でごめんね

変身後衣装のちゃんとした写真が撮れなかったから

発売後のお楽しみにしとこうかな

イメージ的には、

舞浜にいる、世界で一番有名なアヒルさんっぽい

にしてもこのシーンなんだけど

私の隣に立ってる漆崎敬介さん

の表情が良すぎるんだけど

立っているだけで、強烈なインパクトと味を出す

すごい役者さんだと思うのよ

今回は、そんな感じで個性豊かなキャラクターが登場して

ストーリーを盛り上げてるよ

もちろん、アクションにピンチもしっかり

特にアクションにはいろいろこだわっている様子だったよ

↑

金髪先生ってキャラクターが出てくるんだけど、そして私の役名は

宇宙スケバンミハラ

おじ様世代にはグッと来るかもなキャラクター

そして、セーラーストライカーの腹筋カッコよ

私も今回、平野勝美さん演じる巨大番長と戦うシーンがあったんだけど

平野さんって戦う前に

「本当に攻撃を当ててくれた方が反応しやすいんで」

って言ってくれるのよ

最近、他の作品でもほぼアドリブで平野さんと戦うことが多いんだけど、いつもその言葉に甘えちゃうのよね

今回特に

結構全力で平野さんを殴ってた

なんかもうね、本能で戦ってたんじゃないかな

カットが掛かってふと我に返ると、彼に私の平手打ちの跡がクッキリ残っててなんか申し訳ない

戦う時、平野さんは私に痛い思いをさせないようにいろいろ考えてくださってるのに

なんか私ズルいなぁって思うけど

今後も平野さんと戦う時に私は結構な力で攻撃を当てるんだろうなぁ

だからもうね、(怪我をしない程度に)全力でぶつかるのが

「当ててくれたほうが反応しやすいので。リアルでしたよー」

って笑ってくれてる平野さんへの誠意だと思うことにしておくわ(←

もちろん、お互い怪我をしないようにって前提でね。

そうそう、あと戦って思ったけど

スケバンは喧嘩に向かないよ。

動く時にめっちゃスカート踏むし踏まれる(笑)

そして、元スケバンもしくは現役スケバンの人にききたいんだけど

制服のスカートってどうやって長くするの？

そんな、

爽やかでカッコイイヒロインと個性豊かなキャラクター

熱いアクションとピンチで織りなす新作

『セーラーストライカー』

をお楽しみに

P,S

この撮影の前に出演した撮影現場で、もの凄いラップ音があってから

家の空気清浄器がずっと空気の異常を感知してたんだけど

この『セーラーストライカー』の撮影以降、空気清浄機が正常に動きだしました。

どうやら私にまとわり憑いてたナニモノかをZENスタジオに置いてきたようです

順番に書いていきたいので

Twitterで書いた　発表　は次の記事で書こうかな。

焦らしてごめんね

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【ゆるトーク】育ちが悪いと言われても

自粛期間中、質素な食生活を送っているのは

ただ単に

買い物がめんどくさいから

ひきこもり気質ってのは、こういう時に便利だったりするのよね。ほんと。

なんかもうね、水とご飯と

ご飯に味を付ける何かがあれば充分生きていける気がするんだよね

そこで本題だ

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もうこれは、何と言っても日本の心

お味噌汁でしょう

お豆腐と油揚げのお味噌汁にご飯を入れて食べる

日本人で良かったと思う至福の時

ここで一つ物申したいことがあるのよ

味噌汁にご飯を入れて食べて何が悪い

育ちが悪いって言われちゃうのよね

まぁ確かに私はお嬢育ちとかではないんだけどね。

こう言われるのは昔からのことなんだと思うんだけど、

今となっては、スープご飯がオシャレなランチ的な感じになってるし

昔からで言うと、味噌おじやなんて似たような料理もあるわけですやん

ラーメンのスープにご飯を入れて食べたことだって

みんなけっこうあると思うのよね

コンビニには

豚汁ぶちこみ飯

なんて物も売られてる

てことはよ

汁物にご飯を入れても、汚いビジュアルになるわけではないと言うことで

誰にも迷惑をかけないと思うの

こんなに美味いのにタブー視されてしまうのは勿体ない

この美味さを知れば、育ちが悪いと言われても

心はまた一つ豊かになるのに

外食した時に、おもむろにお味噌汁にご飯を入れたら

一緒に食べてる人にビックリされたけどむしろ

やってみ？美味いから

お嬢様もお坊ちゃんも、是非やってみてほしいね

感動するから

ちなみに、お味噌汁ご飯にほんの少し

ごま油を垂らして食べるとさらにウマウマよー

ちなみに、小さい頃おばあちゃんに

「ご飯を食べたら、お茶椀にお湯を注いで飲むのがマナーよ。

他所のお宅にお呼ばれしても、必ずお茶椀にお湯を貰うのよ」

って言われたけど、あれは何でだろう。

後でお茶椀を洗いやすくするためとかかな

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撮影前日のスイッチオンの儀式

最近の自撮り写真を挙げていなかったのは

まったくもって腑抜けた顔をしてたから

お仕事先の方々とZOOM会議をするためにめちゃめちゃ久しぶりにメイクをしたので自撮り載せとくね

今日も元気にステイホーム

なんてつもりでゴロゴロしながら撮ったらなんかアレな写真になったからサービスしとく(←

そんなぷらぷらしたノリで、今日は

お仕事の前日に私がやっているスイッチオンの儀式

についてお話しようかな

普段家でボーっとしてる時の顔は、お見せできる状態じゃないくらい腑抜けていることが多いもので

そんな私は、撮影などのお仕事の前日は

シャキッとした顔で現場に行って撮影に挑めるように家でスイッチオンの儀式をするの

①お仕事前日はプライベートの用事は入れない

前日は現場に持って行く物の準備とチェック、セルフケア、そして気持ちを落ち着けることに

一日費やしたいんだよね

何かと器用なタイプではないからさ

前日遅くまで遊んじゃって目の下に隈作ってカメラに映るのは嫌だし

騒いだりお酒飲んだりカラオケ行ったりして声を枯らしちゃったら大変

風邪でもひいてるのってくらいに安静に過ごすの

②産毛と髪の毛以外の鼻から下に生えてる毛はすべて処理

もちろん眉毛も整えて

そんなとこ絶対露出しないし、露出したら事故だから

ってところの毛も全部ツルツルに処理しちゃう

身体に余計な物をくっつけていたくないのよ

具体的にどこのって

全部よぜんぶ

この日のお風呂は長いの

おへその中とか、身体をすみずみまで丁寧に洗っちゃうからね

もちろん入浴剤は日本酒鬼ごろし

③白爪が無くなるまで爪を切る

これはＴｗｉｔｔｅｒでも書いたんだけど

ここまで爪を切るの

よく、

「痛くないの？」

って訊かれるけど、指の肉には食い込んでないから痛くはないんだけど

缶とか開けにくかったり、床に落ちたカード類が拾いにくいとかはあるかな

指と爪の間にゴミが挟まって白爪が黒くなっちゃうのが嫌だったり

急に爪が欠けてギザギザになったりしても気になっちゃうからね

ZEN作品で悪役で素手を出すときも、この長さの爪にマニキュアを塗るの

ヒロインと戦うにしたって、

爪が当たってヒロインを引っかいてしまうって事故も起こりにくいから安全

って話をすると、周りからは

神経質すぎ

って言われちゃうけど、大好きな撮影は

ベストコンディションで最大限に楽しみたいのよ

今は自分磨きの期間

筋トレストレッチ、マッサージでもしていようかな

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【見よ！この女子力を！】初めて自分で作ったご飯覚えてる？

役者業猛反対の親に内緒で家を借りて

失踪同然で実家を飛び出したあの頃の行動力って今考えるとすげぇ

↑

その頃の私

世間知らずがいきなり飛び出したもんだから

私自身けっこう苦労したし、何かと周りにも迷惑かけちゃったり助けられたりあったなぁ

今ではママンは私の家も知ってるし

『まったくしょうがない子ね。。。行動力は認めるけど。。。』

といい意味で諦めてくれてるよ

実家では、子供部屋はあれど部屋は弟と一緒だったから

自分だけの部屋を持つことが夢だった

一人暮らしを始めたばかりの時の開放感はすごかったね

私の城だー

って

カーテンも家具もめちゃめちゃ可愛く揃えて

私だけの小さな世界を作る気でいた

実際暮らしてみるとお金に余裕が無くて、家具も何もないすっからかんのお部屋だったんだけどね

↑

ゴミと一緒に写真を撮ることにハマっていたアーティスト気取りの頃

↑

黒歴史的写真

ゴミ屋敷に住んでたわけじゃありません

で、前置きが長いのはいつものことで本題に

みんなの回答を見る

このブログも気が付くと

ブログタイトルを変えたりなんだりしながら10年以上も続いていて

一人暮らしを始めて最初に思いついたのは

「そうだ手作り料理を作ってブログに写真載せて女子力を見せつけよう」

だった

世間知らずとは怖い物で、家でも料理なんか全くしてこなかった甘ったれな娘が

やれば出来るといきなり包丁を握って作り出した物がこれだ

あ、これ、、、、、

一応食べられる代物にございます

当時は食材が安くてね、一尾50円で買って来たサンマと

丸々1本50円で買って来た大根のその葉っぱを餃子のたれで炒めたもの

当時の私は

「わぁ私お料理作ってブログにアップしちゃとか、マジで女のこ」

とノリノリだったからね。。。。。。これで

しかも恐ろしいことに

「私だってお魚くらいさばける」

とか書いてる。

それはさばいたと言わない。。。。。。ぶった切っただ

世間知らずって怖い。。。。

当時の記事にいただいたコメント

「男らしいですね」

そらそうだ。

ちなみに、過去のブログ写真を見ていてもう一枚発見

バレンタイン時期ホームパーティに呼ばれたので作って持って行ったチョコレート

これを、女子力高いつもりでパーティに持って行ったんだから

恐ろしい。。。。。

ちなみに今は、ご飯とお野菜を

レンジ調理器でチンするだけという

経済的かつ女子力のかけらも無い生活を送っとります

変に背伸びはしないこった

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人様に言える程にならなかった習い事

実家に行くと、私の小さい頃の写真が普通に飾ってあったりするわけで

「私は成長してここにいるんだから、小さい頃の写真はアルバムにでも保管しといてよ」

とママンに文句を言ったりしてる

この感覚って何とも説明しにくいのよね

↑

痛恨の人形を持つ手ミス

そんな写真の中で、幼い私が青いドレスを着てピアノを弾いてる写真があるのよ。

私はその写真を見ると不思議な気分になるんだ

※その写真を携帯で撮り忘れちゃったんだけどね

私は幼い頃に習い事とかしてたけど、あまりその話は周りにしてない

今の私からは想像もつかなそうだし

今回は

あまり人に話してない、過去にやってた習い事

の話をしようかな

☆ピアノ

私がピアノ習ってたことを知る人はまじで少ないんだけど、けっこうそれなりに長年やってて級も何級だったか取ってたな

仙台に住んでたころ、近所の女の子が習ってて興味本位で親に頼んで習い始めたの

東京に引っ越してからもしばらく習ってたから長くやってたな。

上記の写真はピアノの発表会のものなんだよね

でも、楽譜読むのが苦手でさ

「どこの棒にこの丸が引っかかってるからこの音で、この鍵盤(左右違う音)」

とか、楽譜読める人はどうやって瞬時に左右の手同時に読み取って手を動かすの

全然上手くなれなくて心がぽっきり折れて辞めちゃったんだけど、辞めたら更に全くピアノ弾けなくなるんね

今じゃ弾いてた頃の感覚が解らないから、発表会の写真とか我ながら信じられない

☆剣道

これはけっこう自分でも意外だと思うんだよね。

私はもともと剣を持って戦うような凛々しい子ではなくて、

よく言えばおっとり、悪く言えばぼーっとした子だったの

当時のママンはそんな私を心配してて、

「武道をやらせたらこの子はシッカリするかも」

と私を連れて道場に行ったのが始まり

私は連れられるがままぼーっと道場へ。

で、なんとなく習ってて防具も着けるようになって打ち合いに

いってーのな

怪我とかしないように防具つけてても、竹刀で打たれれば痛いよ

しかも、相手がキエ―とか言いながら迫ってくるんだぜ

めちゃめちゃ怖かったし

そんなわけで、何級かまで取ってたけど親に泣きついて辞めてしまいました

今となっては、自分が相手にキエ―っとか言いながらすんごい顔して迫ったりしてるんだから人生何があるか解らぬもので

～番外編～クラリネット

これはもう、家族くらいしか知らない話。

習ってたのは数か月くらいの話なんだけど

実家には私のクラリネットがあるんだよ。

仙台の小学校に通ってた頃、小学校にブラスバンドがあってそこに三年生くらいの頃に入ったんだ

で、クラリネットを買ってもらって吹き方とか顧問の先生や5年生6年生に教えてもらってワクワクしてたんだけど

すぐ東京への転校が決まっちゃって、東京の小学校ではブラスバンドとかは無くてそのままになっちゃってる

もちろん今の私じゃ吹けません

吹き方も何も全部忘れちゃったなぁ。。。。。。

ここまで、習い事が身につかない人も珍しいもので

教えてくださった方には本当申し訳ない

人生経験という意味ではきっと今の私の中で活きている。

そう思いたいね

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アマビエさま

なんか、絵が下手なもんで

怪獣みたいなやつになった

アマビエ

なんか特撮に出て来そう感半端ないな

アマビエとは

江戸時代末期(弘化3年・1846年)に肥後の国(現・熊本県)にて現れたとされる妖怪。
毎晩のように海中に光るところがあり、役人が赴いたところ出没した。その姿は人魚に似ていたが、嘴がついており、首から下は鱗で足は3本あったという。「この先6年間は豊作が続くが、もし疫病が流行することがあれば、私の姿を描いた絵を人々に早々に見せよ」と伝えて海中へ消えた。
結局この事件が真実なのか全くの創作なのかは不明ではあるものの、この話やアマビエの絵は当時の瓦版で人々に伝わった。

ピクシブ百科事典より

このご時世、またみんなが平和に暮らせるようにとの願いを込めて

ネット上には、このアマビエの絵を描いて載せる人が多いのだとか

↑

いらすとやではこういう感じ

私からも願いを込めて

早くみんなでのびのびと暮らせる世界になりますように

超インドア派がおススメ♪お家で筋トレ

窓から見える、近所の桜の木で

家の中でこっそりお花見を楽しむ私です

私は超インドア派だからお家でもそもそしてるのはプロ並みに上手いんだ(←

とはいえ、今の時期お仕事があまりなくて干物女レベルはメキメキ上がってるね

↑

何かの偽物のような青猫

でも出来ることをするしかないものね。

今は、外出を控えてうがい手洗い

あと自宅筋トレしようぜ

やっぱ、家でもそもそしてるだけだと太っちゃうからね

自宅から出られなくてウツウツとしちゃってる人もいるんじゃないかな

筋トレすると気持ちもスッキリするから、エクササイズ系のyoutuberさんの動画の紹介だけど

私のやってる筋トレのメニューを紹介するね

みんなも出来そうなものからやってみてね

※自分の体形に合わせて筋肉をつけたいところだけ鍛えてるので、敢えて背中と腕は鍛えていません

バストアップ・・・・はここでは省略(笑)

腹筋

これすごいよ

割とすぐにお腹が引き締まるから気分もモチベーション上がる

ちょっとキツめなんだけど、youtuberの加藤ひなたさんがカワイイ

お尻

腹筋編と同じyoutuberさんの動画なんだけど、まじで

あれお尻の形良くなった

ってなった

脚

私は、あんまりキツく足を鍛えると太ももパンパンに腫れちゃって階段降りれなくなったりするから

このエクササイズはあんまりキツくない(と思う)から、普段あまり運動しない人でもやりやすいんじゃないかな

このあと、私はストレッチをしてるんだけど、もともとそこそこ身体が柔らかいから

けっこうハードなことやってるもんで。。。。。

ここでの紹介は省略。。。。。

で、夕飯前に

さっき挙げた腹筋のもうちょっとキツめバージョン

そして、さっき挙げたお尻ももう一回やっちゃう

これやったあとは、けっこう好きにご飯食べちゃうのだ

どうしても筋トレ時間を短縮したい時はこれとストレッチのみ

いつもこんなんやってたらもう腹筋バッキバキだと思うじゃん

ちょいちょいサボっちゃうからなかなか・・・・・ね

やれる感じの時にやれること一気にやっちゃうスタイルなのだ

みんなも気が向いた時にやってみてね

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