季節の変わり目で雨が多くなってきましたね。
寒さで、小さくなり勝ちだった呼吸も、
穏やかな晴れた日は
春の香りとともに、
胸を反らすように大きく深呼吸
明るい春が、身体いっぱいに広がります🌸
そして、呼吸と共に、
私の身体と心に耳を傾けていきます。
私の中に何があるのか、
どこが冷えて、どこが温かいのか、
どこが痛んでいるのか、
不快なところは？
また、
今、どんな感情があるのか、
これは、今じゃなくて過去の感情？
これは、自分のじゃなく他人からもらった感情？
ネガティブも含め、
色んな色の感情が見えてくる
自分の複雑な感情も、
耳を傾け、
呼吸とともに優しくしっかりと包んであげて😌💕
その感情のひとつひとつが、
今の私を作っているから
チネイザンの呼吸も、
そんな呼吸のように思います。