☆備忘録☆
不調の時
原因を探さない → 全部絡み合ってたまたま調子悪いよく分からないけどストレスだした 自律神経 ホルモンバランスが崩れた
理由をみつけないと落ちつかない → やめる
何とかしなきゃ、焦りあわてて解決しようとして
問題起きている
火に油を注いでいる
不安心配にとらわれない
心配しても何も誰も良いことない
起こってないのに、守らなきゃいけないという思いが、自分で作った不安が自分を傷つける
重い気持ちは、実際に身体も重くする
肉体ケア大事
体力、筋力をつける努力
おおごとにしないようにしていく
何とかなるよね〜
自分のことに対して 何とかなっていける
方向にいけばよいよね