★★★はじめまして。mikiです★★★
妊活0回/人工授精0回/採卵1回
◼️2021.12 レディースドック受診
→今まで婦人科検診をほとんど受けておらず、周りに勧められて受診
→一ヶ月かけて4回の検査を受けました
◼️2022.1 検診結果は問題なし
→これまでの夫婦生活は子供をすぐに望んでいなかったこともあり避妊していました
→検診を機に自分の身体や子供について初めて真剣に考え、早い内に妊活をしようと決意
→夫とは別居婚だったため当初から顕微受精を希望し、妊活生活がスタート！
◼️2022.2 採卵
→アンタゴニスト法
採卵数11個(内成熟卵が10個)
10個の受精卵を顕微受精
◼️2022.5.24 胚盤胞移植
→SEET法、AHAあり、5日目5BB移植
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私の食生活です♪
※あくまでも私が自分の身体にとっていいと感じた生活です
※妊活をスタートさせた2月より継続中です
◼️7:00 起床
・朝一番に酵素の原液(20ml)を飲む
→信頼してずっと飲んでいる酵素です★
・ラクトフェリン1錠、エレビット1錠
◼️8:00
・グリーンスムージーを飲む
→小松菜、バナナ、キウイ、豆乳、はちみつ、りんご
◼️12:00頃
・昼食
→会社の食堂で出る日替わりの昼食
→味噌汁、メイン、おかずのみ
→白米は食べない
・ビタミンＤ1錠
◼️間食
・アーモンドorくるみ
→アーモンドは素焼きのものです
・プロテイン
→100%無添加でタンパク質が豊富なエステプロラボのものを愛飲しています。お腹もふくらむし栄養たっぷりだし太らない♪
◼️19〜20時
・夕食
→主食は魚(鮭・アジ・サバ)
→味噌汁
→玄米or十穀米
→おかずはその他2〜3品
・葉酸1錠
・ミネラル1錠
※水分は1日1.5リットル程度
これが主に平日の食生活です♪
栄養バランスに配慮した食生活です。
またサプリメントも取り入れて、妊娠しやすい体作りを心がけました。
miki