今日はよくお手紙の最後に使う
「ご自愛ください」について
頭によぎる。
「ご自愛」って具体的になんだろう？って考えていると
ご自愛からの連想ゲーム
↓
自分を大切にする
↓
自分の機嫌をとる
↓
自分の心や体のニーズを聞く
↓
ニーズを満たすための行動をする
↓
時間を割いて、自分を丁寧に扱う
↓
それぞれのやり方でご自愛する
私の場合は
ファスティングかなぁ？
食品を買えば、
どうしても保存料、着色料、香料、
混ざってないものを買うとなると馬鹿みたいに高い。
添加物をなるべく入らないようにするけど
限界があるので、
ファスティング中は
手作りの甘酒、
原料が国産大豆だけの豆乳
ニホンミツバチの蜂蜜
モリンガ
竹炭の粉
梅干し
天然の岩塩、海塩
こんなのを中心に
デトックス。。。
梅干しと昆布だしの素と竹炭の粉で
めちゃくちゃ美味しい梅昆布茶ができる
昆布だしだけは市販のもので
ファスティング中はよく飲むので
手間とお金のコスパはかかりすぎると
続けられなくなるからね
竹炭のデトックスパワーはすごいから
こんぐらいはチャラでしょ♪
そしてファスティング明けには
ゆっくりと畑の土づくりのように
肥料を施すように
よく噛んで食べる。
時間も手間も、お金もそれなりにかかるけど
私流の自愛の仕方。
自己肯定感がすこ〜しUP！