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🐲文月２０土
文月の７月。
稲の穂が実る月。
今日言
体重は氣合いのはずやで
↑自分でも何言ってるかわかりません！
このままではイカン！
目標体重を達成する！
たかが体重だが私にとっては
人生を左右するような大事な目標！
一つの目標を達成することが
今、私には大事だということを
知るべし！
2024/07/01より自宅の昔ながらの体重計
昨日の体重58.50kg
今朝の
体重５８.50kg
↓
目標５２kg
↓
目標まであと6.5g減
🐉今朝の体温：36.5°🔥
体重：増える増える🔥
血圧：115/54/67🔥
6/21の血液検査：LDL(悪玉)60L下がった👍
🔥
１ヶ月１kg減で筋力維持！
🔥
１日の脂質40g摂取目標
ゆるマイルール
ノーオイルデー＆ノーオイルタイム
※追加で料理に脂質を使わないゆるルール
＋１日の食塩相当量7.5g摂取目標
☕
2024/2/28の定期検診結果💉
ヘモグロビンA１Cが前回の2023/11/01から
6.3↘6.1↗6.2↘6.1
ほかは悪玉コレステロールが
74↘58L↗72↗81
心臓にステント入れてて
コレステロール下げる薬を前前回増やされ
前回増やすの阻止してキープ中なのに
今回もあやうく増やされそうになったのをキープ
10mg→10mg
またもや経過観察で薬はそのまま
🙏
楽しく食事コントロール❤
🔥
上げるな基準体重
下げるなモチベーション
🔥６４kg🔥
↘
🔥６３kg🔥
↘
🔥６１kg🔥
↘
🔥６０kg🔥
↘
🔥５８kg🔥
↘
🔥５６kg🔥
基準体重さらさらさらにさらに下げました
ゆるマイルール
ダイジナコト
レコーディング→視覚化→認識→実践
最終目標
５０kg！
６０kg前半に返り咲き中！
HEISEI Obahaan Angel-Wings @ 京都駅前
モデルでCM活躍中の
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