さて今日は
「『光がまぶしい』のは
自律神経の乱れのサイン！
こんなサインを見逃すな、３選！」
というお話についてです。
起立性調節障害になるお子さんによくある
前段階の症状として、
頭痛や腹痛などはよく知られています。
実際に、
頭痛や腹痛で始まるのは
よくあるパターン。
その段階で、
「片頭痛」「過敏性腸症候群」という
診断がつきます。
思春期のお子さんに
そういうことが続くと、
「もしかして、ストレス？」
ということが頭をよぎります。
ですが実は自律神経のバランスを
崩しているときにおこる
こんなサインは見逃されがちなんです
こんなサインを知っておけば
お子さんのサインにいち早く気づき
対処が早めにできます。
①喉の奥の違和感
これは交感神経が働きすぎて、
喉の奥の筋肉が過緊張を起こし
縮むことで違和感を感じるために
おこります。
「のどの奥が苦しい」
「のどの奥が腫れている感じがする」
「息が苦しい」
などの訴えが聞かれます。
②光がまぶしい
光がまぶしく感じるのも、
交感神経が働きすぎて、
瞳孔が開いたままになるため、
「まぶしく」感じます
こんな状態のときに
スマホやゲームなどの光を
浴びすぎることでさらに
交感神経を刺激して、
バランスが崩れていきます。
③脱力感
交感神経が優位になると
筋肉に行く血流が低下し、
脱力感を感じます
「体に力が入らない」
「手に力が入らなくて字が書けない」
などの訴えがお子さんから聞かれたら
こんなことが起こっている
可能性があります。
このほかにも、
肩甲骨周辺の背中の痛みや
車の酔いやすさ、
冷や汗や手足の冷えなど、
様々な症状があります。
こんな症状が自律神経の
バランスを崩していると分かれば、
ママがキャッチして、
早めに対処できるんです。
実際に我が家の長女も
朝起きられなくなる前には
手足の冷えがひどく、
背中の痛みをしきりに訴えていました。
車酔いもひどくなり、
どこに行くにも酔い止めを
必要としました。
「手に力が入らない」
と言って、宿題も滞るように。
自律神経のバランスが崩れ、
そのうちに「朝起きられない」状態に。
さらにはこんな身体症状が
脳のネガティブな反応を助長して、
さらに自律神経に負荷をかけるんです。
こんな症状があるときに
是非やってほしいサポートがあります。
それはおうちを安心安全な環境に
するということ。
そのためには、
環境調整＆肯定的な声かけです。
ストレスになっている環境を
一旦調整してあげる必要が
あります。
学校を休ませる、
保健室登校にする、
体調のいい時だけ登校させる、
などです。
そうしてストレスを減らすことで
一旦脳のネガティブな反応をストップさせ
そのあとに肯定の声かけで、
徐々に好転させていきます
このような対応で、
長女は「起立性調節障害」になる前に
手を打つことができました。
夏休みを挟んで２か月休んだことで、
脳の反応は好転して、
徐々に学校復帰していきました。
みなさんも
お子さんのこんなサインを見逃さずに
早めに対応できると
ダメージが少ないうちに
回復させることができますね。
今日はここまでです。