感謝してます
銀座まるかんオンラインサロン
https://lounge.dmm.com/detail/2442/
はご存じでしょうか？
千葉グループの方々が運営してくれています。
千葉グループからLINEに配信されるメッセージに
「日光浴の重要性」
が書かれていたので、興味を持って勉強してみると
驚くべき事実
がたくさん出てきましたので、わかりやすくまとめてみなさんにシェアします。
（難しいことをわかりやすくまとめるのが私の仕事ですので・・）
日光を浴びるメリット①
日光を浴びる
→（赤血球の中にある）「ヘモグロビン」の生成を多くしてくれる
→ヘモグロビンは「酸素」を運ぶ役割
→呼吸（瞑想）などによってたくさん取り入れた酸素を体中に十分に行き渡らせる
→血液の浄化
→血液が元気になる
→「万病一元論」から考えると体全体の免疫を上げ、あらゆる病気を癒す効果
↓↓
だから呼吸（瞑想）だけでがんが治るということが起こり得るんですね
（さらにそれを裏付ける根拠を後でご紹介します）
適度に日光を浴びた上で呼吸（瞑想）をするとより効果的ということです
逆に考えると・・
日光を浴びない
→「ヘモグロビン」の生成が十分になされない。
→酸素がスムーズに運ばれない
→血液の浄化がスムーズにいかない
→病気になりやすくなる
なので、あまり外に出ない人は意識的に外に出るようにしましょう。
日光を浴びるメリット②
日光を浴びる
→「太陽のビタミン」とも呼ばれる「ビタミンD」が体（皮膚）でつくられる
→ビタミンDはカルシウムの吸収を助けてくれる
→骨の健康に寄与
さらに・・
（ここからが重要ですよ）
「ビタミンD」に関しては下記のような病気などに有効であるという報告が権威あるさまざまな大学から複数報告されています
↓↓
「インフルエンザ予防」（東京慈恵会医科大学）
「筋肉の強化」（ハーバード大学公衆衛生大学院）
「心疾患」（カンザス大学医療センター）
「がん」（国立がん研究センター）
「脂質量を抑制」（京都大学）
「認知症」（ラドガース大学）
「糖尿病」（厚生労働省研究班）
「高血圧・結核・癌・歯周病・多発性硬化症・冬季うつ病・抹消動脈疾患・自己免疫疾患など」
（New England Journal of Medicine）
| Holick, M. F., Vitamin D deficiency, N. Engl. J. Med, 357, 266-281, 2007 |
情報元
https://www.d1yk.co.jp/info_health/2019/01/post-46.html
特に最後に挙げているNew England Journal of Medicineは世界五大医学ジャーナルの中でも最高峰です。
つまり世界一の医学ジャーナルにお墨付きをもらった報告で、そこに
ビタミンDは高血圧・結核・癌・・歯周病・多発性硬化症・冬季うつ病・抹消動脈疾患・自己免疫疾患など諸々の病気に関与している
ということを報告しているわけです
ビタミンD恐るべしです。
今日から日光浴しない選択肢はもはやないですね
ただ何事も「やりすぎ」は禁物です。
紫外線の悪影響もありますので、色んな報告がありますが、日光浴は1日15～30分くらいで十分ではないでしょうか。
ちなみに「ガラス」は紫外線をあまり通さないようですので、「窓越し」の日光浴ではあまり効果はないようです。
外に出て散歩するのが一番良いかもしれませんね。
紫外線は太陽からの直接のものだけではなく、空気中で散乱したものや、地面や建物から反射したものもありますので、直接日光のあたらない日陰であっても紫外線を浴びていることになります。
追伸
外に出て下記体操をしたら「最強の健康法」になると思います
↓↓
波動アゲアゲ体操
https://ameblo.jp/36576/entry-12591591131.html
さらに
外で瞑想（呼吸）するのであればこちらが有効です
波動が上がる瞑想
https://ameblo.jp/36576/entry-12594490691.html
今日も最高の1日になりました
あなたに全ての良きことが爆発的に起きます