半年で8㎏減

プロセスを紹介します。

まず食事前は必ずJOKA青汁(^-^)

あと1日40分程度のランニングを続けました。

３日走って1日休むの繰り返しです。

一人さんの健康管理に関するノウハウを実践しながら、普段からの食事や間食、水の飲み方や量、睡眠の重要性などのノウハウはこの方の本やYouTubeが大変参考になりました。

次回ブログでこの方の健康管理のポイントを投稿します(^-^)

あなたに全ての良きことが雪崩のごとく起きます＼(^-^)／