予定や、やるべき事がないのに焦る。
気持ちが落ち着かない。
こんなときがまだまだあります。
そんなときは無意識で
自分を責めていたり、
自分の気持ちじゃなくて『良い悪い』で判断してたりします。
『今』に意識を向ける。
目の前の豊かさを受け取る。
自分の好みで生きる。
…
知ってるのに、毎日意識してるのに、
それでも不安になったり、焦ったりすることはあります。
無意識すぎて気づきません。
いや、、気づいてるときもあります笑
そして気づいていてもやめられないとき…
私の場合はだいたい自分を責めてます。
私は寝不足が続いて頭がぼーっとしてるときに起こりがちです。
ついダラダラしちゃうから、そんな自分を静かに責めてるんです。
こんなんじゃダメだ！
もっと気持ち上げなきゃ！！
ダラダラするのはダメ、いけないこと。←これが強く私の中に入ってるんです。
このままじゃ幸せになれない！
もっとワクワクしなきゃ！
もっとときめいて過ごさなきゃ！
もっと意思して過ごさなきゃ！
って無意識に自分に言ってるんです。
そういう時は大体、YouTubeでお洒落な人のルーティン動画やVlogなどをよく見てます笑
それで奮い立たそうとしてるんです笑
今日気づきました
でもそんな時はぼーっと眺めてるだけ。
ただかけてるだけ。で終わります。
見てても心が動かない。
だってやりたいのはそんなことじゃないから。
ただ寝たい。
それだけだったりします。
でも頭は『ダメだ！』と言います
洗濯しなきゃ！
掃除しなきゃ！
あとで時間なくなって困るじゃん！
別に夫は怒りません。
いいよー☆って言ってくれます。
私が許せないんです。
責めてるのはいつでも自分なんです。
家にいるんだから、これぐらいやらなきゃ！
夫は頑張って外で働いてくれてるんだから、私も頑張らなきゃ！
こんなことも頑張れないなんてダメすぎる！
表面上の気持ちは…
『掃除も洗濯も溜まったら後が大変…』
『溜まった洗濯物が視界に入ったらげんなりするから嫌だ。』
そんな気持ちだったりします。
でもその気持ちをよく見ると、やらなかった自分に対して嫌な気持ちを感じるんです。
あぁ、こんなことも出来なかった。
めっちゃサボってしまった。って…。
そして
『どうせ家事やるならウキウキやりたい。』
その方が気持ちいいし、ルンッ♡て気持ちを感じるから。だからお洒落なルーティン動画見てたんです笑
ここでの
ルンッて気持ちは＝『私いい感じ♡』っていう気持ちです。
うまくいってる♡
スムーズにいってる♡
調子いい！♡
人生うまくいってる♡
っていう気持ち。
これは逆にいうと、沈んでる今は上手くいってないってことになります。
だから焦るんです。
ここで、
ルンルン＝良い。うまくいってる♡
沈んでる、重い＝悪い。うまくいってない
という設定に気付きました。
これだと二極だからしんどいんです。
波だから上がるときもあるし沈むときもあるし、どっちもあって当然なんです
それで一つなんです
それをひっくるめて幸せなんです。
つい今までのクセが出てきてしまうことがあります。
つい『良い気分でいなきゃ！』が発動しちゃったりします。
別に寝てもいいし、ズーーン
って気持ちで洗濯してもいいんです
って気持ちで洗濯してもいいんですこの『寝たい』や『ズーーン』を『ダメだ！』ってしてたからモヤモヤしたり焦ったりしてたんです
でも、そんなときもノートに書けばすぐに分かります
すぐに自分に戻って来れるんです。
その瞬間にとっても穏やかな気持ちになる、ホッとします。安心を感じます。
そして
気づいたら→やめる。それだけです
気づくたびにやめる。それだけでいいんです