私は
⚫︎幸せ＝経験。感じること。全て。
⚫︎豊かさ＝経験。感じること。そこにあるもの全て。
⚫︎満足する＝事実を見ること。認識すること。
という設定にしてます。
そう設定する。と決めて最初にやった事は、
『今をちゃんと感じる。』
ということでした。
【蛇口から出る水を感じるとき】
わ〜気持ちいい✨✨✨
豊かだな✨✨
これが豊かさ✨✨
【お風呂に入ったとき】
気持ちいい〜✨✨
豊かだなぁ〜✨✨
これが幸せ✨✨
こんな感じで実践してました。
でもだんだんと苦しくなってきたんです。
だって本当に感じてる事じゃないから。
無理矢理キラキラさせてたから。
無意識にやっていて衝撃でした！
私の中で
【感じる＝丁寧な暮らし＝キラキラしたイメージ】
だったんです。
『感じる』とはどういうことか、分かってなかったんです
それに気づいてから、
今に意識を集中させました。
ただ、ただ、五感を使う。
感触。匂い。味。音。見る。
布団の感触。水の感触。外の車の音。歩いてる人の声。片付けてる食器の音、感触。外の景色。食べ物の味。
淡々としてました。
高揚感も無く、キラキラしてない。
そして
やってみて感じた気持ちは
こんなの幸せじゃない…
こんなのつまらない。
なんかつまんない。平凡。
という気持ちでした。
私の中で
【幸せ。豊か。満足する。＝キラキラした気持ち。現実。】という設定がしっかりあったので、そう感じたのです。
ショックでした。
思い返せば、
『ちゃんと感じるぞ。キラキラさせない！』と決めて実践したときに、恐怖を感じた事を覚えています。
私の日常は幸せじゃない。不幸。
私の日常はつまらない。
私の日常は平凡。
私つまらないって感じてるんだ…
幸せ感じてないんだ…
これらの気持ちに気付きたくなかったからです。
私は幸せじゃない。。。
世間から取り残されたような…負けたような…落ちたような感覚。
そして
結婚して楽しく過ごしてたので、自分がそんな風に感じてる事にショックで、、
そして
夫に対して申し訳ないという気持ち、罪悪感もめちゃくちゃ感じました。
『私の幸せのハードルが高いんだ…。』
『これだと幸せになるの難しいよな…。』
『何年先だろう。下手したら死ぬまで無理かも…。』
など
このままでは人生ハードモードだ！
ということも分かりました。
私はずっと
誰から見ても幸せで在りたい。
全員に幸せに見られたい。
【幸せ＝キラキラ】という世間のイメージから外れたくない！
そう思って生きてきたんです。
ここまで見ていくと、本当に全部自分で選んでる事が分かります。
そして、
『私はどうしたい？どう在りたい？どんな毎日を過ごしたい？どんな人生がいい？』と自分に聞きました。
⚫︎私は夫と心の底から楽しい！幸せ！と思える人生過ごしたい。
⚫︎幸せの基準は全部自分で決めたい。
⚫︎自分の人生を楽しみたい！
⚫︎楽しい人生過ごしたい！
⚫︎ラクちんに。簡単に。
⚫︎自分らしく生きたい。
と出てきました。
なので、あらためて
幸せ＝経験。感じること全て。
豊かさ＝経験。今あるもの。感じるもの。すべて。
満足する＝事実を見ること。認識すること。
に決めました。
こっちの方が、ずっと簡単です。
決めた瞬間から幸せになれるから。
決めた瞬間から豊かさ感じられるから。
決めた瞬間から満足できるから。
今選んでる事は全部メリットがあるから選んでるんです。
嫌だと思っていても、
同じ事が続く、繰り返されるということは、それを選び続けてるんです。
それを明らかに見る。
選んでるメリットを明らかに見る。
その為には
感じてる事を全部ノートに書く♡
そして『私はどうしたいか』を考えて決める♡
それだけなんです