左ふくらはぎ肉離れ重症
怪我をしてから約4ヶ月
日常生活に支障はなくなりました。
しかし、画像的にまだ再受傷のおそれがあるのでということでジャンプやグランプリエ、プリエやポイントも長時間は🆖でレッスンには戻れていません
レッスン再開に向けて体のバランスを整える為、再発予防のためにはじめたピラティス
今日はプライベートセッション3回目
これまでの先生に今月空きがなかったので
劇団四季ご出身のはじめての先生にお願いしました
セッションは体のチェックから始まります
今日の私は右肩が少しあがっていて、右に向く可動も悪い、怪我した足のバランスが少しとりにくいetc....
セッション後は全てが改善されていました
ダンスに関するアドバイスも頂きました
その1 呼吸
「呼吸して」と怪我前のレッスンでも言われていましたが、呼吸を大事に動いていくピラティスをはじめてその大切さが身をもってわかる気がします
呼吸と共にうごくことで体への負担も軽くできます
その2 上半身
私は上半身、特に手や腕の使い方が下手くそ
正しい位置で動くことで体がつながり下半身への負担も軽減できる。
私の踊り方は下半身、特に足への負担いっぱいだったと思います
今日のセッションのまとめはこの2つかな
私はダブルのピルエットを回れるようになりたくて、ターンを研究されている先生のレッスンや自主練を重ねてダブルは回れるようになりました
トリプルが目標ですが、10回に1回成功するかどうか、でもピラティスで感じた呼吸を大事にしてみたらいけるのではないか？！と思いました
肩に力が入りすぎてるんじゃないかなぁと、、
はやく復活して試したーい
次の診察まであと1週間
その時には🆗がでると信じて、足は万全に回復すると信じて、強気でいきます