MInimum

Turkish Get Up 16kg 1x10
Turkish Get Up 24kg 1x10
Swing 32kg 10x3

VO2MAXを行った後はトレーニングをオフにするようご指示を頂いていたのですが、行ってしまいました。
VO2MAX Boost終了後の迎えトレ。
トルコ式ゲットアップは重量ラダーです。
ストレッチ的にゲットアップを行おうとして回数が増えましたが
重量ラダーを行うことにより24kgがより軽く16kgがより正確に行えあまり量を行った感覚は感じませんでした。

明日はもっとストレッチ的に。