Minimum（Recovery）

( # rep $ set → # x $ )

Double Swing 16kg　20x5

Turkish Get Up 16kg　5x1

Double Front Squat 16kg 5x3

Bulgarian Squat 16kg 5x1

Windmill 16kg 5x2

Minimum＋ストレッチメニュー。

去年に比べると股関節が柔らかくなってきた。肩甲骨周辺の筋肉も同様だが、そちらは不満。

しかしGet Upの量を増やさずにそんなことは言えない。