Press

( # rep $ set → # x $ )

Suitcase Deadlift 24kg 5x1

Mili Press 24kg ladder(1,2,3,4,5)x5 75

Double Mili Press 16kg 5x5

Bent Press 16kg 3x1

最後のBent　Pressに広背筋が癒される。

Press24kgは疲労度からすると楽になっているはずだが、毎回ladder3set目で一度心が折れそうになる。

まだまだ慣れない。