Press

( # rep $ set → # x $ )

Suitcase Dedlift 24kg 5x3

Mili Press 24kg Ladder(1,2,3,4,5)x4 60

Snatch 24kg 10x3

Double Mili Press 16kg 5x10

Bent Press 16kg 3x1

特に利き腕でない右のPressが調子良かった。

具体的には僧帽筋が力まないようになってきた。

たんぱく質を意識して補充。（肉）