Jun7.2009
Swing 24kg 10reps 3sets
Turkish Get up 24kg 1rep 3sets
Suitcase Deadlift 16kg 5reps 2sets
Military Press 24kg 3reps 10sets
Double Military Press 16kg 5reps 10sets
One Leg Deadlift 16kg 5reps 2sets
Suitcase Deadlift 16kg 5reps 2sets
Military Press 16kg 5reps 20sets
Bent Press 16kg 3reps 3sets
Military Pressは昨日の「ソケット」が気になって行ったのですがSuitcaseDeadliftやOneLegDeadliftの効果か、左右差が少なくなっている感じがします。本日の松下先生のブログを見て、高回数行いました。フォームについてですが24kgでは後半崩れがちになることもあり、16kg高回数が重要だと感じました。