Jun.2.2009
Suitcase Deadlift 16kg 5/5reps 2sets
One Leg Deadlift 16kg 5/5reps 2sets
Turkish Get up 24kg 3/3reps 3sets
Swing 24kg 10reps 3sets
One hand Swing 24kg 10/10reps 3sets
Military Press 24kg 5/5reps 2sets
Military Press 24kg 3/3reps 3sets
Two Hands any how 24kg+16kg 1/1reps 1set
Over Head Squat 16kg 3/3reps 1set
Double MIlitary Press 16kg 5/5reps 10sets
Bent Press 16kg 5/5reps 1set
松下先生のブログで教えて頂いた、矯正メニューを追加。
他は昨日のメニューとあまり変わらないのは
確認したいことがあったのと、3日に練習できるかどうか
分からないため。