Snach

12月20日

Swing 24kg 10reps 1set

Onehand Swing 24kg 5/5reps 1set

Hi pull 24kg 5/5reps 1set

Snatch 24kg 5/5reps 5sets

Snatch 16kg Ladder(1,2,3,4,5) 5sets

Windmill 16kg 3/3reps 1set

Less than 25min.

24kgSnach、もう少し回数行うことはできそうですが、フォームの問題もありますので16kgに集中します。