12月16日
Turkish Get Up 16kg 5/5reps 3sets
Swing 24kg 10reps 5sets
Military Press 24kg 3/3reps 2sets
Military Press 24kg 1/1reps 3sets
Military Press 16kg 5/5reps 10sets
Front Squat 24kg 5reps 3sets
Military Press 16kg 5/5reps 3sets
Bent Press 16kg 3/3reps 1set
色々やりすぎて訳がわかりません。
簡潔にするべきでした。