15日の時点で膝の痛みが出なくなりました。
古傷でもあったのですが、最近痛みも違和感も出ていなかったのに、痛みが出た原因と対処を記録します。
原因
練習として蓄積のないSnachを突然高回数行ったため、フォームが崩れていた。
膝がつま先より前に出る
骨盤を前に出していない
テンションを作れていなかった
対処
アイシング、休養
BWのみで様子見
習ったことの復習
主に上記のものだけなのですが、基本はおろそかにしない、手順を踏む、ということが重要ですね。
Snachに限って言えば、高めのSwingを行い、Hi pullを経てSnachと順を追えばフォームが崩れなかったと考えられます。