◾️先週はボロボロだった
連休明けに100km走ったら、遅いのにすごく疲れました。
このままではちょっとマズいので暑くなって走れなくなる前に走る頻度を増やさなければと思い1週間後にまた100km走りました。
頻度増やさなければという割に1週間も間が空いたのは、回復に時間がかかったことと、間に筋トレをしたためです。
で、筋トレによる筋肉痛が残る中、走り出します。
前週同様無理をせずゆっくりペースで往路はむしろ前週より遅いくらいでした。
（追い風が弱かったせいでもあります）
◾️ランチは新しいところを開拓する
今回はいつもの王将でのランチはやめて、別のところに行きました。
お食事処みらい屋というお店です。
一番安い白身魚の野菜あんかけ定食を食べました。
吸い物とあんがちょっとしょっぱかったのですが、関東なのでこんなもんかも。
それ以外はすごく美味しかったです。
リピ確定です。
食後のデザートは近くの紅梅苑という和菓子屋で葛切りを食べました。
ソフトクリームやかき氷などもやっているので、こちらもリピ確定です。
◾️風が弱くて助かる
帰路はこの時期どおりの向かい風です。
でも先週より風が弱いのでスピードが出ます。
平均速度は先週が24.6km/hだったのが今週は25.6km/hでした。
平均速度にするとたった1km/hですけどね。
先週ほどボロボロにもなりませんでした。
もしかして、いっぱい食べたことが効いた？？
◾️1日空けてまた走る
天気がいいし、頻度あげなきゃということで、翌々日にも走りに行きました。
ただしダメージ残ってるので短距離の40kmくらいにしました。
短距離だったのでちょっと意識して強めの負荷にしました。
平均速度は27.7km/h。
最速記録には全く届かなかったのですが、風も結構あったし工事区間も多かった割に良かったと思います。
暑くなる前にもうちょっと走り込みをしたいけど、そろそろ限界かなあ？
梅雨前にもう一回涼しくなってくれないでしょうか…