母になっても、元気に美しく

産後の心と体を快適に。

マドレボニータ

産後セルフケアインストラクター

・

ヨガインストラクター

長野奈美です。

自己紹介/WEBサイト/マドレボニータとは/最新レッスン情報

産後ケア植田教室は

３週目まで順調に進んでいます。

先週、パートナーとの間の

つまづきや困りごとを

たくさん話してくださった方が

家族以外との話す場を求めていたから

話せてすごくすっきりしました。

子育て支援センターとかでは

子どもの話はするけれど

ここまでプライベートなことは

話せないですよね。

すごい探り探り

当たり障りのない子育ての話とか。

ここでなら話しても大丈夫！

受け止めてもらえる！って感じが

最初からあったので、話せました。

と話してくれました。

産後の夫婦関係って

・家事、育児を夫が全然やってくれない

・ちっとも父親になっていかない

・私のキャリアを尊重してくれない

・義実家との関係性で板挟みになってつらい

などなど

「こんなはずじゃなかった」とか

「結婚した当初は大好きだったのに」

なんてことが、よくあります。

そういう話って

ただただ聴いてほしいんですよね。

相手を受容する仕組み

産後ケア教室では

そんな参加者さんのお話しを

「うんうん」と聴きます。

これは私だけじゃなくて

参加者さん同士の対話ででもです。

対話のプログラムのルールとして

決めています。

まずは相手の話を口を挟まずに

丸っと聞き届ける

次に

「今あなたが話してくれたのは

こういうことですよね」と

整理してお返しする

そして最後に

思ったこと感じたことを

お伝えする

こうやって自分の話を

反論とかされずに、丸っと聴いてもらえると

すごくすっきりします。

そして「聴いてくれてありがとう」

という気持ちになります。

こういう対話の場があるから

「みんな受容力が高いから、安心して話せた！」

なんて感想を多くの方にいただいたり

その後も続く仲間になれたりします。

課題や改善策が見える

そして「うんうん」と聴いてもらえると

自分の中もすっきり整理されて

課題がはっきりわかるようになったり

改善策が見えてきたりします。

先の参加者さんも

「家族の中で解決するのは難しいから

外部の資源に助けてもらおうと思う」

と話してくれました。

産後の今、感じている

つまずきも課題も

すぐに解決するとは思っていないけど

諦めて何もしないよりは

「こうしたい」「こうありたい」

という形に近づくように

少しずつもがき続けていきたいものです。

産後ケア教室の様子がよくわかるレポ

・コロナ禍だって「豊かな産後」を過ごしたい

・「自分のために参加する」という選択が未来の希望につながる

・眠れるが一番！

・２歳差、２人目育児を乗り越えられる体力を

・自分の変化に期待していい！

・こんなに体が変わるなんて

・我を失っている時期だからこそ

・どうにかして仕事と子育てと両立しなきゃ！

・抱っこが楽しいと育児がもっと楽しくなるよ！

・夫婦で分かち合う、仲間と分かち合う

・一緒に育児を楽しむ

現在募集中のレッスン

●マドレボニータ・産後のオンライン教室

・5月コース：5/6、13、20、27（金）10:30−11:45

・6月コース：6/3、10、17、24（金）10:30−11:45

・無料体験会

5/11（水）10:00−11:00

5/19（木）13:00−14:00

6月は準備中です。決まり次第こちらでご案内します

●マドレボニータ・産後ケア教室

植田教室（名古屋市天白区植田駅前)

火曜10:00−12:00

・5月コース：5/10、17、24、31（火）

・6月コース：6/7、14、21、28（火）

千種教室（名古屋市千種区千種駅前）

木曜10:00-12:00

・体験会

4/28（木）10:00−11:30

6/2（木）10:00−11:30

・6月コース：6/9、16、23、30（木）

その他募集中の単発レッスン

１）弾んで汗をかこう！バランスボールレッスン（対面）

・5/3（火・祝）9:30−10:30

・場所：名古屋市天白区植田駅前

・受講料：2,000円（税・保険料込み）

・お子さまの同伴は、2021年10月５日以降生まれの赤ちゃんはOK！

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YOGAクラス

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オンラインヨガサロン nami.onlineyoga

ご自宅でヨガを楽しみ

心と体をととのえる女性専用オンラインヨガサロンを主宰しています。

日々子育てや仕事に追われついつい後回しになってしまいがちなご自身の心と体をケアするための時間。

YOGAを通じて、ほっとひと息つく時間をお届けします。

早朝5:30-の30分レッスンを中心に開催中。

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レッスンのご質問も受け付けています。

ぜひ登録してみてくださいね

【参加者さんの声】ここでなら受け止めてもらえる！