ご訪問ありがとうござます。

産後ケア・ヨガで

産後を元気に。

インストラクターの長野奈美です

ただいま3月コースを募集中です

4月コースは2/5より募集開始！

3月コース：2/24、3/3、10、24（金）

10:30−11:30

３月コースお申し込みはこちら

4月コース：4/14、21、28、5/12（金）

10:30−11:45

4月コースお申し込みはこちら

産後のオンライン教室って？？

オススメポイント

自宅から参加できるお手軽さ・安心感🌱

産後の心と体をリフレッシュさせる

ストレッチ＆参加者さん同士の交流🌱

赤ちゃんが泣いてもいつでも

授乳したりおむつ替えしたりできる🌱

毎週おさらい動画が送られてくるので

レッスン日以外にも体を動かせる🌱

75分のレッスンでは、

ストレッチと筋トレ、対話、セルフケア

をお伝えします。

４週間同じメンバーなので

オンラインでも仲良くなり

その後もSNSなどで交流する子育て仲間になれます。

講師自身も３人の子どもを育てる母親です。

３回の育休＆復帰後に

36歳で転職するというキャリアあり。

自分の苦しかった＆楽しかった

産後の経験もお話ししています。

⭐️担当講師：長野奈美

産後セルフケアインストラクター、ヨガ講師。

小6、小４、年長の三姉妹の母です

レッスン詳細

●募集中の日程　

3月コース：2/24、3/3、10、24（金）10:30−11:45

4月コース：4/14、21、28、5/12（金）10:30−11:45

●接続方法：Zoom（スマホでも参加できます）

●対象

産後の方

→産後は何年たっていても、単身でも参加できます

→１ヶ月健診で回復順調と診断されてからお申し込みください

●お子さまの同伴について

生後満11ヶ月までの赤ちゃんと一緒に参加できるプログラムです。

対象月齢外のお子さまが一緒に参加される場合は

お子さまのご機嫌と安全を最優先にご参加くださいね

●受講料

8,000円

→お休みされた場合は、事務手数料1,000円で翌月のコースにお振替することができます

●内容

ストレッチ、筋トレ、対話、セルフケア

→４回✖️75分のレッスンで、参加者同士もたくさん交流できます

お申し込み方法

①専用フォームよりお申し込み

②メールにて詳細案内をお送りします

③ご確認後、ご入金ください

（ゆうちょ振込、PayPayが可能です）

④受講用のURLをお送りします

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参加者のご感想

オンライン教室の様子がよくわかるレポ

●過去のブログ記事です

・できる限りのできることを一緒に探していこう

・東京・北海道・名古屋からつなぐ１ヶ月です

・産後の仲間に出会う！

・体もほぐれたし、「子育てっていい！」って気分にもなってる

・健康でご機嫌でいられるために

・産後１ヶ月から参加しやすい

・お風呂にゆっくり入る時間が大事なんだけど…

お問い合わせはメール📩もしくは

公式LINEより、お気軽にどうぞ。

n.nagano@madrebonita.com

たくさんの方にお目にかかれることを

楽しみにしています。

【オンライン教室】3月、4月コース募集中！