母になっても、元気に美しく

産後の心と体を快適に。

マドレボニータ

産後セルフケアインストラクター

・

ヨガインストラクター

長野奈美です。

自己紹介/WEBサイト/マドレボニータとは/最新レッスン情報

産前・産後のオンライン教室の

4月、５月コースを募集しています！

4月コース：1/31、2/7、14、21（月）10:00−11:15

5月コース：5/11、18、25、6/1（水）9:30−10:45

4月コースお申し込みはこちら

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受講生の声

寝不足もあって「４回参加できるかー」と不安だったけど、参加することで生活にメリハリが生まれたし、オンラインだったのでオムツ交換も授乳もできて、参加しやすかったです

めんどうくさいと思っていても、参加して体を動かすと心も体もすっきりしました

対面教室を含めて４クール通って、基礎体力がついてきて、イラっとしたときにでも自分の気持ちを客観的にとらえることができるようになってきた

同じ悩みがあったり、不安に感じていてもいいんだと思えたり、未来の自分についても話せて、数年後まで視野にいれて楽しく子育てしていきたいと思えた

体がスッとすると自分がどう思っているか、自分がしたいと思っていることが感じられるし、人の話しもスッと落ちてくるような感じで聞けた

レッスン詳細

●募集中の日程　

・4月コース：4/4、11、18、25（月）10:00−11:30

・5月コース：5/11、18、25、6/1（水）9:30−10:45

●接続方法：Zoom（スマホでも参加できますよ！）

●対象

産後１年未満の方、赤ちゃんと一緒に参加できます

→１ヶ月健診で回復順調と診断されてからお申し込みください

●受講料

8,000円

→お休みされた場合は、事務手数料1,000円で翌月のコースにお振替することができます

●内容

ストレッチ、筋トレ、対話、セルフケア

→４回✖️75分のレッスンで、参加者同士もたくさん交流できます

●オンライン教室の様子がよくわかるレポ

・産後の仲間に出会う！

・体もほぐれたし、「子育てっていい！」って気分にもなってる

・健康でご機嫌でいられるために

・産後１ヶ月から参加しやすい

・お風呂にゆっくり入る時間が大事なんだけど…

・パートナーシップでどんなことを心がけてる？

●お申し込み方法

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⭐️お問い合わせはお気軽にどうぞ

n.nagano@madrebonita.com

⭐️担当講師：長野奈美

産後セルフケアインストラクター、ヨガ講師。小5、小3、年中の三姉妹の母です

現在募集中のレッスン

●マドレボニータ・産後のオンライン教室

・4月コース：4/4、11、18、25（月）10:00−11:15

・5月コース：5/11、18、25、6/1（水）9:30−10:45

●マドレボニータ・産後ケア教室

植田教室（名古屋市天白区植田駅前)

火曜10:00−12:00

・4月コース：2/8、15、22、3/1（火）

・5月コース：5/10、17、24、31（火）

千種教室（名古屋市千種区千種駅前）

木曜10:00-12:00

・4月コース：4/7、14、21、28（木）

その他募集中の単発レッスン

１）産前・産後のオンライン教室体験会（無料！）

・4/1（金）10:00−11:00

・4/18（月）13:00−14:00

オンライン教室が気になるけれども、いきなり４回コースはハードルが高いな、という方向けの体験会です。

初めてZoomで接続する方も、使い方のアナウンスもするので安心してご参加くださいね。

２）産後のオンライン教室・アドバンスクラス

・4/8（金）9:30−11:00

・4/13（水）9:30−11:00

・受講料：1,500円／回

産後ケア教室、オンライン教室のOGさんのためのストレッチ・筋トレの負荷を上げて、対話の時間もじっくりつくったアドバンスクラス（単発）です。

ならし保育の時間も使って、復職前の体力づくり・心と頭の整理にも最適です！

３）弾んで汗をかこう！バランスボールレッスン（対面）

・5/3（火・祝）10:00−11:00

・場所：名古屋市天白区植田駅前

・受講料：2,000円（税・保険料込み）

・お子さまの同伴は、2021年10月５日以降生まれの赤ちゃんはOK！

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YOGAクラス

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オンラインヨガサロン nami.onlineyoga

ご自宅でヨガを楽しみ

心と体をととのえる女性専用オンラインヨガサロンを主宰しています。

日々子育てや仕事に追われついつい後回しになってしまいがちなご自身の心と体をケアするための時間。

YOGAを通じて、ほっとひと息つく時間をお届けします。

早朝5:30-の30分レッスンを中心に開催中。

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レッスン情報・お役立ち情報を公式LINEで発信しています

レッスンのご質問も受け付けています。

ぜひ登録してみてくださいね

【オンライン教室】4月、5月コース募集中！