母になっても、元気に美しく

産後の心と体を快適に。

マドレボニータ

産後セルフケアインストラクター

・

ヨガインストラクター

長野奈美です。

自己紹介/WEBサイト/マドレボニータとは/最新レッスン情報

産後のセルフケア　オンライン教室３週目が終わりました。

オンライン教室のいいところは

●移動なし！

●10分前まで家事ができちゃう

●赤ちゃんが緊張しないのでぐずりが少ない

●なんならぐっすりお昼寝中に終わっちゃう

●パートナーが在宅だったら「ちょっと赤ちゃんを見てて」も叶っちゃう

などなどいっぱいあるのですが

やっぱり一番のメリットは

１ヶ月健診が終わったばかりの方に参加してもらいやすい

ことだと思っています。

毎月、お一人は「産後１ヶ月です」という方がいらっしゃいます。

１ヶ月健診が終わったばかりの時期は

夜もまだまだまとまって眠れないし

毎週、同じ時間にお出かけするのはなかなか難しい。

でも、オンライン教室ならスタートは10時なので

9時まで寝ていても余裕で間に合います。

その時期って頭の中は

赤ちゃんのことばかりなので

自分の体に意識を向けたり、自分のことを考えたりすることをしばらくしていないなあ…という状態です。

それに「は！」と気づく方が多数。

自分の心や体に目を向けてあげることが

セルフケアの第一歩です

とレッスンの中でお伝えしています。

今月参加の方が、

「２、3時間おきに起きて授乳しているから頭もぼおっとしていたけど、この時間がいいリフレッシュの時間になって、なんだかうまく生活が回るようになってきました」

と感想をお話ししてくれました。

ストレッチも、筋トレも、産後すぐの方に取り組んでほしいものばかり。

体に負担はかけずに、でも緊張した体をしっかり緩めたり、腹筋を使えるようにトレーニングしたりしていきます。

産後の方向けに開発したレッスンプログラムなので

そこは信頼と安心を寄せてもらっても大丈夫です

産後の生活のリズムづくりにも

ぜひ参加してみてくださいね。

■モニターさま募集中

オンラインでも多くの産後の方に
産後ケアを受けて元気になっていただきたいから！

オンライン教室
モニター受講者募集中です！

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8,000円→1,600円で受講可能
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【モニター条件】
１）受講した感想をSNSに投稿
→鍵付きアカウントなどご相談ください
２）受講後のアンケート調査協力
３）産後１年未満の方

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