母になっても、元気に美しく

産後の心と体を快適に。

マドレボニータ

産後セルフケアインストラクター

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ヨガインストラクター

長野奈美です。

自己紹介/WEBサイト/マドレボニータとは/最新レッスン情報

産後ケア植田教室２週目でした。

実は先週、「夜全然眠れてないんです…」という方がいらっしゃいました。

夜中も何度も何度も赤ちゃんが起きるので添い乳。

おかげで45分間睡眠をちょこちょこ取るだけ。

昼間も昼間でちょっと寝て起きてを繰り返すので、ずっと抱っこ。

ここ最近、ずっとこんな調子だったそう。

そんなしんどさの中よくぞ教室に来てくださった…

「夜間断乳をしようかと思うんだけど、踏ん切りがつかなくて。泣かれちゃうとしんどいから…」ってお話しもしてくださったので、以前子育て支援センターでスタッフをやっていたときに、何度かお話しを聞かせていただいた北野ミッドワイフリーの北野寿美代助産師さんをご紹介しました。

名古屋市名東区社口にある助産院で、出産や産後ケア入院ができ、母乳育児の相談もできます。

北野先生の「お母さんの健康のために睡眠を優先してもいい」という考え方が私は好き。

第１子のときは１歳すぎまで夜間は添い乳をしていて、なかなか眠れず、仕事復帰してから何度か倒れた…という経験があります。

その経験をもとに、第２子、３子は「添い乳はしない」「早いうちから夜間断乳」（たぶん２人とも2,3ヶ月のころには朝まで寝るようになりました）を実践していて、すごく元気な産後を過ごすことができました。

私が経験と感覚でやってきたことが、北野先生の夜間断乳の考え方と一致していて、「おお！」となって、それ以降、夜間の睡眠不足に悩む方には「北野先生のところに行ってくるといいよ」とおすすめしています。

▶︎北野ミッドワイフリー

YouTubeチャンネルもあります

そしてこの方、きょうは「夜間断乳を始めて、眠れるようになったんです！」とご報告をしてくれました。

その表情が、先週と全然違いました。

そして赤ちゃんもよく眠れているようで、ご機嫌な時間が長かったです。

バランスボールで揺られて30分ほど寝たのち、目覚めて授乳。

その後はニコニコとご機嫌で過ごしていました。

少しずついいサイクルで回り始めたようで、一安心。

睡眠って本当に大事ですね。

体にもしっかり意識が向いてよく動き、口から出てくる言葉もすごく前向きでした。

来週は３週目、エクササイズの負荷ももう少し上げていきましょうね。

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