母になっても、元気に美しく

産後の心と体を快適に。

マドレボニータ

産後セルフケアインストラクター

・

ヨガインストラクター

長野奈美です。

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産後ケア植田教室４月コースが修了しました。

お一人、お子さんの体調不良でお休み。

無念だったろう…と想像します。

３週目もめちゃめちゃ集中力が高くて

「お水とりますー」と水分補給の声かけをしても弾み続けるとか

お水をパッととって、すぐにボールに座って、さっきやったところのおさらいとか。

それぐらいマジメで「ボールエクササイズ楽しい！」が溢れたクラスでした。

こういうクラスが終わるのは本当に寂しいんです…

ロスになるっていうやつ、私も。

でもいつかは卒業が来るんです。

この産後ケア教室は、通り過ぎる場、だと思っています。

産後の適切な時期に通っていただいてリハビリをしていただく場。

その後は自分にぴったりのセルフケアを見つけてもらえたらいいと思っています。

もちろんバランスボールエクササイズは継続してもらってもいいものなのだけど。

今月メンバーの中に、「産前は週５でバドミントンをやっていた！」という方がいました。

でも妊娠中は安静期間が長くて、どんどん筋力が落ちてしまったそう。

最終日のきょうあらためて「日常生活に何か変化はあった？」とお聞きすると

「体幹がしっかりしたから、産後できなくなっていたバドミントンの技ができるようになって、今度試合に復帰することになったんです！」と嬉しいご報告が。

アスリート並みに運動されていた方にも、産後のリハビリが必要で、バランスボールエクササイズがそれになりうる可能性があるということがとても嬉しいです。

この方以外にも

「夕方、上の子の公園遊びについていけるようになった」とか

「立つしゃがむ（１週目のセルフケアの内容、骨盤を床に対して垂直にしたまま、立ったりしゃがんだりします）ができるようになった」とか

日常生活にいい影響があった、とみなさん話してくれました。

この教室で元気になってもらったら

それぞれのランニングやヨガやバドミントンやダンスや

好きな方法で体を動かすことを継続してもらえたら。

好きなことをやる手前のリハビリとして

体力をつけたり、体を整えたり、体幹の筋力を養ったりする場として、ぜひご活用くださいね。

また単発のボールエクササイズのレッスンも開催します。

そのときはお子さんをご家族に託して、単身でがっつり弾みにきてください。

１ヶ月間、楽しい時間をありがとうございました。

産後ケア教室の様子がよくわかるレポ

・ケンカする姿を見せたくないから、夫を意識の外に置いていた！

・家族以外と話したい！

募集中のレッスン

・５月コース　満席御礼！

・６月コース

6/7、14、21、28（月）10:00−11:15

●産後ケア教室（マドレボニータの教室です）

植田教室（名古屋市天白区植田駅前)

水曜10:00−12:00

・５月コース：5/11、18、25、6/１（火）

・６月コース：6/1、8、15、22、29（火）

千種教室（名古屋市千種区千種駅前）

木曜10:00-12:00

・５月コース：5/6、13、20、27（木）

西三河教室（愛知県安城市日の出町、JR安城駅より徒歩９分）

木曜　10:30−12:30、不定期開催

・6月コース：6/3、17、24、7/1（木）

勝川教室（愛知県春日井市JR勝川駅前）

金曜　13:00−15:00

・体験会：5/21（金）13:00−14:30

・6月コース：5/28、6/4、11、18（金）

その他募集中の単発レッスン

・GWバランスボールレッスン：5/4（祝・火）10:00-

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YOGAクラス

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産後のためのヨガクラス

第１・３火曜13:30-14:30

詳細はこちら

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オンラインヨガサロン nami.onlineyoga

ご自宅でヨガを楽しみ

心と体をととのえる女性専用オンラインヨガサロンを主宰しています。

日々子育てや仕事に追われついつい後回しになってしまいがちなご自身の心と体をケアするための時間。

YOGAを通じて、ほっとひと息つく時間をお届けします。

早朝5:30-の30分レッスンを中心に開催中。

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ぜひ登録してみてくださいね

【産後ケア教室】通り過ぎる場所でいい