母になっても、元気に美しく

産後の心と体を快適に。

マドレボニータ

産後セルフケアインストラクター

・

ヨガインストラクター

長野奈美です。

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産後のセルフケア　オンライン教室1−2月コースが終わりました。

先週、祝日をはさんだからいつもより長かったんだけど

本当にあっという間でした。

きょう最終回には、

みなさんがたくさんの感想や気づいた変化などを言葉にしてくれます。

産後体を動かした方がいいことはわかっていたけれど、一人ではできなかった。でも体を動かしてみるとすごく楽になるし、参加してみてよかった。

自分のことも考える時間がなかったんだけど、復職へ向けての不安も話せて、すごく今前向きな気持ちになれています。

自分のことを考えるきっかけになったのが一番よかった。

寒いし体がガチガチだけど、１週間に１回でも体を動かすと疲れが取れるし、また１週間がんばろーってすごく楽しみにしていました。

途中１回お休みしたり、子どもの機嫌がよくなくて授乳ばかりであまり参加できなかった回もあったけど、それでもすごく楽しかった。最近、全然外に出られてなかったので、みなさんに会えて話せることがとても楽しみでした。

本当に産後って自分のことをかえりみる時間がなくて

このバキバキな体はぜったい動かした方がいいに決まってるけど

「ああ、きょうも寝落ちー」みたいな日々の繰り返し。

週に１回、この教室の時間だけでも

動いたらすっきりする。

みんなと一緒だから

時間が決まっているからできる。

そうそう、その通りなの！

というご感想ばかりだったので

ぜひ、参加を迷われている方に届いてほしいなあ。

産後１年未満の方への

助成金補助（全額補助）制度は３月も継続中です。

ぜひこのチャンスに

ご自身のことに目を向ける時間をつくってみてください。

レッスン詳細

●３月コース・日程　

時間を変更しました

3月コース：2/26、3/5、12、19（金）10:00-11:15

●接続方法：Zoom（スマホでも参加できますよ！）

●対象

産後１年未満の方、赤ちゃんと一緒に参加できます

→１ヶ月健診で回復順調と診断されてからお申し込みください

●内容

ストレッチ、トレーニング、対話、セルフケア

→４回✖️75分のレッスンで、参加者同士もたくさん交流できます

●お申し込み方法（マドレボニータのサイトが開きます）

3月コースはこちらから

モニター募集概要

産後１年未満かつSNS（インスタ、Twitter、noteなど）でご感想を投稿していただける方

４回通してお休みなく通っていただける方

　（急な体調不良などはご相談くださいね）

8,000円の受講料を助成金で負担。無料でご受講いただけます

⭐️お問い合わせはお気軽にどうぞ

n.nagano@madrebonita.com

⭐️担当講師：長野奈美

産後セルフケアインストラクター、ヨガ講師。小４、小２、年少の三姉妹の母です

現在募集中のレッスン

オンライン

●産前・産後のセルフケア講座

４回コース

・３月コース

2/26、3/5、12、19（金）10:00-11:15

産後ケア（マドレボニータの教室です）

産後ケア教室（４回コース）

植田教室（名古屋市天白区植田駅前)

水曜10:00−12:00

・３月コース：3/3、17、24、31（水）

千種教室（名古屋市千種区千種駅前）

木曜10:00-12:00

・次回は５月の開講を予定しています

西三河教室（愛知県安城市日の出町、JR安城駅より徒歩９分）

木曜日10:30−12:30、不定期開催

・次回は初夏の開講を予定しています

その他募集中の単発レッスン

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YOGAクラス

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産後のためのヨガクラス

第１・３火曜13:30-14:30

詳細はこちら

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オンラインヨガサロン nami.onlineyoga

ご自宅でヨガを楽しみ

心と体をととのえる女性専用オンラインヨガサロンを主宰しています。

日々子育てや仕事に追われついつい後回しになってしまいがちなご自身の心と体をケアするための時間。

YOGAを通じて、ほっとひと息つく時間をお届けします。

早朝5:30-の30分レッスンを中心に開催中。

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レッスン情報・お役立ち情報を公式LINEで発信しています

レッスンのご質問も受け付けています。

ぜひ登録してみてくださいね

【報告・オンライン教室】１人ではできなかったけど