ダメ出し

他人との比較の中で

〜これもできないのか、昔から駄目だ、自分なんていなければいい、やっぱりか

などと自分自身にダメ出しして否定なんてしないでください

自分にダメ出しをして

〜こんなふうに育てた親が悪い、人のせいだ

などと自身に対する否定の気持ちを人のせいにしないでください

→あなたはありのままで素晴らしい存在

→負の連鎖を断ち切り、必ず自身の良いところに気づいて、そちらに意識を向けることができます