今日の体重54.7kg
前日比→-0.4kg
受診時74.4kg → -19.7kg
マンジャロ最終日（処方時）
2026.5.9の体重51.6kg → +3.1kg📈💦
2026.4.1最低体重50.4kg →+4.3kg
お通じ🧻：な少し🤏
今日は前日から−0.4kg✨
少し減ってくれました😊
でも、まだまだ54kg台……。
なかなか思うようにはいきませんね😅
最近、何だか気持ちに余裕がないなぁ……。
ちょっとしたことでも気になったり、
イライラしたり。
いつもなら流せるようなことまで
気になってしまう。
疲れが溜まっているのかな？🤔
仕事もあるし、
やりたいこともある。
あれもこれもと思っているのに、
身体も気持ちも思うようについてこない……。
そして、体重のことも気になる。
食欲をコントロールできない自分に
落ち込んだり、増えた体重を見て焦ったり。
そんなことを繰り返しているうちに、
気持ちまでどんどん
余裕がなくなっている気がします😓
心に余裕がないと、
何もかもうまくいかない
ように感じてしまうんですよね。
もっと気楽に考えればいいのに。
分かっているのに、
なかなかできない……。
これもまた、
負のループなのかな🌀
体重管理も、仕事も、
日々のいろいろなことも。
頑張らなきゃと思うほど、
空回りしてしまうこともありますね。
今は少し
疲れが溜まっているのかも
しれないので、無理をし過ぎず、
まずは自分の心と身体を休ませる
ことも大切にしたいと思います😊
体重だけでなく、
心にも余裕が欲しいなぁ……🍀
明日はもう少し
穏やかな気持ちで
過ごせますように✨
【今日食べたもの】
朝食
食べなかった
昼食
雑穀米、ゴーヤかき揚げ、がごめスープ、冷奴、プロテイン、牛乳🥛
夕食
味噌汁
間食
味好み、クッキー🍪、揚げえびせんべい、プロテイン、牛乳🥛