「できもしない大きな目標を立てて挫折する」のは失敗のよくあるパターンです。
「絶対できる小さな目標を立てて継続する」のが新しい習慣を作るいい方法です。
失敗できない小さな目標は何でもよいです。
- 腕立て伏せ1回から
- 文章を原稿用紙半分書くことから
- 読書を10分から
こんなレベルから始めて、行動して、継続するのが重要です。
そんな経験を、プランクでやってみましょうというチャレンジです。
プランクとは、体幹トレーニングでよく知られていると思いますが
「できもしない大きな目標を立てて挫折する」のは失敗のよくあるパターンです。
「絶対できる小さな目標を立てて継続する」のが新しい習慣を作るいい方法です。
失敗できない小さな目標は何でもよいです。
こんなレベルから始めて、行動して、継続するのが重要です。
そんな経験を、プランクでやってみましょうというチャレンジです。
プランクとは、体幹トレーニングでよく知られていると思いますが