減量18日目 今週の目標クリア

今日 4月13日（日）

18日目　7月1日まで、79日

日曜日の今日は、1日ジム活

足トレして、有酸素運動60分

体重測定は、73.0kg

ジャスト目標クリア

やれば出来るのよ

今日の行事　日曜日

体重  73.0kg（昨日との比較-あ1.2kg　）

体脂肪率（家庭用体重計） 19.0 %

今日の食事    朝普通　昼少し　夜普通

今日の筋トレ　脚とケツ

今の体調　右背中痛　もう少しだ

気持ち　目標クリアで、良い感じ

目標　7月1日　

体重　66.0kg

体脂肪率　5.0%