セラピストのmasaです


前回は
「構文の五階層」 について話しましたが
作成してみた人もいると思います


よく
「ありがとう」や「ツイてる」などのプラスの言葉
アファメーションで願望を唱えると


「良いことが起きる」
「願望が叶う」


という本がいっぱいありますが


うまくいった人と
うまくいかない人がいます


これは、なぜなのでしょう?



一般的なポジティブシンキングやアファメーションは
ネガティブな要素に触れず
ポジティブな願いにだけ意識を向けるため
ネガティブな要素を心の奥に閉じ込めてしまい
融通無碍な心の働きを縛り付けてしまうことがあるのです


さらには、その願望の背景にある問題まで含めた
「事の全体像」を脳が理解していないために
いざという好機にあたって
機転を利かせ、適切な行動をとることが、できにくいからなのです



ちなみに
この「五階層の構文」ですが


天皇家の宮中祭祀を司る
伯家神道(別名白川神道)の伝承者である
七沢研究所の七沢賢治先生によるものです


そのルーツは1万年以上も前になり
一般の人には知られることなく
その言霊には絶大な効果があるそうです


神道? 言霊? 
そんな宗教みたいなのは嫌だな! という人は
以下は読まなくてもよいですが


七沢研究所の研究は、驚くほど科学的です
興味ある方は、自分で勉強してみてください




さて、五階層の構文(言霊)の話に戻りますが


インドのヨーガ行者の中には、「マウナ」という沈黙の行を10年、20年と行う者もおり
そのような者が、ひとたび口を開いて何かを言うと


それはどれほど不可能に見えることであっても実現するといいます


これは、新たな現実を創造するには
いったん自分自身を「まっさら」にしないといけないということです


伯家神道では、祓いによって心身の穢れを浄化し
意識を「まっさらに」ゼロ化して、スタート地点に戻ります


そこから言霊によって新しい世界を創造していきます


しかし、この情報化社会では、私たちは多くの情報を詰め込みすぎて
思考や感情のエネルギーによって、ゼロの地点が見えなくなっているのです


そこで、客観視という方法が生きてきます


ある考えが邪魔であれば、それを捨てれば良い
考えている自分が邪魔なら、それを客体化して、ゴミ箱に捨てる

そうすることで、「ゼロでないもの」を排除していくことにより
意識をゼロ化するのです


そもそも祓いには、罪、咎、祟り、障り、穢れを階層に分けて消すという意味合いがあります


しかしそのためには、問題を俯瞰できる位置に自分を置く必要があるのです
その際、階層的にどれほど上の位置から見るかにより、当然、見える景色も異なります


前回のブログを見てもらえばと思いますが
「考えそのものの階層」、「その考えを見るという階層」、「それを見ている自分を見るという階層」・・・というように
どの階層から観察を行うかで、ゴミ箱に捨てるべき要素の把握も変わってきます


この階層性という概念がないと
最初の階層のゴミを捨てただけで、ゼロになった気分になってしまうのです


しかし、階層ごとの全容を把握していないと
どこかの階層に存在するゴミが、願望の実現を妨げるのです


客観視は、これらの階層を客体化し、観察することで成立し
これらが「五階層の構文」を作成する一連の過程の中で、行われます



ちなみに
階層から階層へ客観視を突き詰めていくと、どこに行き着くのでしょうか?


実は、最後の最後は客観できなくなるのです


主体があり、客体があって、初めて客観視が可能になるのであって
客体、つまり見られるものがないと、客観視は不可能になります



例えば
自分の手足、腹、胸は見えますよね
鼻も頑張れば見えるでしょう


しかし、自分の眼で、自分の眼を見ることはできません


同じように、主体が客体を見ることはできても
主体が主体を見ることはできません


でも、見えないからといって、それがないわけではありません
見えなくても確実に「ある」のです


言い方を変えると
抽象度を上げきっていくと、空に至るということです


苫米地先生の理論のようですが

今回、「五階層の構文」を知って、ブログで紹介しようと思ったのは
本質的な部分で、苫米地先生の理論と同じであり
わかり易いと思ったからです


アファメーションにはネガティブな事は書かないじゃないか?
という人もいるかもしれませんが


その話については、また次回に



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セラピストのmasaです



前回の更新から日が空いてしまい
今年初の更新になります



さて、年が明けて日が経ってしまいましたが

今年こそは達成したいことがあるという方もいると思います


そこで今回は
願いを叶える「構文の五階層」について話します





「構文の五階層」とは、五段階に分けて文章を作成し
作成した文章を数日間、朝晩数回ほど声に出して読むと
効果を期待できるというもので


アファメーションにも似ていますが
論理的かつ階層的に文章をつくっていきます




例)

「職場に好きな男性がいるがアプローチする勇気がない
しかし、どうしても、この恋を実らせたい」


①「一人称構文」


まず、自らの置かれている環境や体感から、自分がどのような心情を持っているのかを記述します。


「彼のことが好きでたまらない。
付き合いたいが自分から告白する勇気がない。
どうにかして彼の方から振り向かせられないか」




②「他人称構文」


ここでは、問題に関係している相手の心情を記述します。
相手の気持が分からなければ想像でもかまいません。


「彼は私に特別な感情を持ってはいないだろう。
そして、たぶん私の好意にも気づいていないはずだ。
ただ、私のことを悪くは思っていないだろう」




③「複合一人称構文」


ここでは、「一人称構文」で記述した自分の心情にかんして、どのような心情を抱くかということを記述します。



「同じ職場の仲間に、このように一方的な恋心を抱いているのは良いことではないかもしれない。
仕事にも身が入らないし、恋焦がれるばかりで自分自身もつらい」



ここまでの流れでは、第一段階で「私」というものを定義し
第二段階で「他者」のことを定義し
その上で第三段階では、自己と他者との間に生じる矛盾や葛藤、
悩み苦しみなどをどう感じるかということを文章にしてきました


自他の問題の本質は、「私」と「他者」が正しく定義づけられていないことによる情緒の乱れです


そこで、第一~第三段階では、その観点から状況を再定義して、
そこに整理をつけているということになります




④「優先構文」


「では、何をすべきか」ということを考える段階であり
問題となっている状況において自分がどうあるべきかを記述します


これは、第三段階の俯瞰した視点にもとづいて
実際にどう行動すべきかを考える段階であり

自己の矛盾と他者の矛盾とを超えて
本来あるべき自己に戻るにはどうすればいいか
ということの模索になります



「もし、これがテレビドラマならつまらない話だと思う。
告白しないまま機会を逃し
一生後悔する愚かな女の物語といったところだろうか。
それに私が彼の立場なら、告白されたとしても、それが原因で私のことを嫌いにはならないだろう。
やはり、勇気を出して告白すべきではないか」




⑤「自在構文」


ここでは、第一~第四段階での理解を踏まえた上で
人間とは何か
人生とは何か
といった自分なりの理解を文章にします



「告白して振られるのと、告白しないで別れ別れになるのとでは、死ぬときにどちらが後悔しないだろうか。
その視点に立つと、振られて傷つくことなど小さなことに思える。
それよりも、告白していれば得られたかもしれないものを、最初から諦めたことのほうが後悔は大きいはずだ。」



この五段階目のステップを終えたところで
仕上げとして、一連の構文をうまく合わせて一つの文章にします



「彼のことが好きでたまらない。付き合いたいが自分から告白する勇気がない。どうにかして彼の方から振り向かせられないか。」
「彼は私に特別な感情を持ってはいないだろうし、私の好意にも気づいていないだろうけど、私のことを悪くは思っていないだろう。」
「同じ職場の仲間に、一方的な恋心を抱くのは良いことではないかもしれないし、仕事にも身が入らなく、恋焦がれるばかりでつらい。」
「告白しないまま機会を逃し、一生後悔するのは愚かだ。それに私が彼の立場なら、告白されたとしても、それが原因で私のことを嫌いにはならないだろう。
やはり、勇気を出して告白したほうが良い。」
「死ぬときの後悔を考えると、振られて傷つくことなど小さなことだ。 それよりも、告白していれば得られたかもしれないものを、最初から諦めたことのほうが後悔は大きいはずだ。」



ポイントは、自分自身のマイナス面から目を逸らさず
ありのままを客観視することで
次の階層の視点を得るということです


この点が、いわゆるポジティブシンキングにおけるアファメーションとは根本的に異なります



有効性の理論的な事については、次回もう少し書きますが

構文を作成していく中で


問題点が整理され
抽象度が上がり
具体的に何を行えばよいのかが明確になり
決断をすることができます



叶えたい願望がある人
解決したい問題がある人

は作成してみてください



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あなた:「また彼氏に殴られた」
友達:「そんな男、別れなよ!」
あなた:「でも、優しいところもあるし、あの人、私がいないとダメなの」
友達:「いつも同じこと言って。あなたが、彼氏がいないとダメなんでしょ!」
あなた:「・・・」
友達:「暴力やめてって言いなよ! やめてくれなきゃ別れるって!」
「何で言えないの?」
あなた:「あ、あのさ、こないだ、A子とバッグ見に行ってさ・・・」
友達:「今、バッグが何か関係があるの?」




セラピストのmasaです



私たちは、都合の悪い話題になると、話題を変えようとします


その話題に触れていると、自分の問題の核心に触れてしまいます


それを避けるために

「話題を転換すること」「問題をずらしてしまうこと」を

「話題転換」と言います


しかし
話題を転換してしまうと、気づきのエネルギーも横にそれてしまい
同じことを延々と繰り返します


そのため、セラピーでは
「いまーここ」の現時点で、クライアントが話題を転換したことを指摘し


クライアントにとって
都合が悪くても
居心地が悪くても



自分に向き合い、「そこにとどまる」ようにさせます


そして十分に、「感じてみるのです」


そこから得られる気づきが
自己を成長させるのです



さて
「鵜呑み」「投影」「反転行為」「無境界」「話題転換」
と述べてきましたが


ゲシュタルト療法では、これら5つのメカニズムが複雑に絡み合うことで
境界識別の混乱が生じ、個人の自己調整能力が阻害されると考えます


これらの障害を取り除くためには
空椅子の技法のような様々なワークや、セラピーを行い


自分と向き合い
気づきを得ることで
本来の自分を取り戻し
自己成長できるのです




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