前回の続きを書いていきます。
二宮整体では、邪気吐きと言う方法をおすすめしています。
邪気吐きのやり方についてご説明します。
① 正座をしていただきます。
② ご自身の胸の下に剣状突起と言う場所があ
ります。その横が肋骨弓になります。
③ 肋骨弓に沿ってご自身の親指以外の手の
四指を当てます。
④ ご自身の口から息を吐きながら、四指で
肋骨弓を押さえながら上体を前に倒してい
きます。
⑤ 剣状突起の下がみぞおちと言うところに
なります。みぞおちが緩むまでできること
が理想です。何回かやってみて下さい。
目安は、五回前後になります。
人は、ストレスを感じるとみぞおちが硬くなり
ますので、みぞおちを緩めることは、とっても
有効な方法です。
詳しくは、二宮整体アカデミーが動画をアップ
していますので、そちらをご覧下さい。
https://youtu.be/eGe6f2D120k?si=StHOFAo3hpJu7661
