今回は、ストレスについて書きます。
皆さんも生活をしていると、色々と多い少ないはあるにしてもストレスを感じることは、あると思います。
人間は、ストレスを感じると体がそれに対処するために「コルチゾール」と言うホルモンを分泌します。
過度のストレスによって過剰分泌が続くと、心身にさまざまな影響を及ぼします。
心の症状 ◻︎ 気持ちの沈み
◻︎ イライラ
◻︎ やる気の低下
◻︎ 集中力や注意力の低下
◻︎ 自信の喪失 など
体の症状 ◻︎腹痛や消化不良
◻︎ 不眠または過剰な睡眠
◻︎ 食欲の低下または過食
◻︎ 頭痛やめまい
◻︎全身の倦怠感や疲労感
◻︎唾液量の減少
◻︎ 食いしばりや歯ぎしり
特に胃腸は、ストレスの影響を受けやすいと言われています。
ストレスによって交感神経が活発化すると、胃酸分泌が増加したり、腸の働きが抑制されたりします。
ストレスが限界に達した時の症状
◻︎ 動悸や息切れ
◻︎ 便秘や下痢
◻︎ 肩こりや腰痛な
ど身体の痛み
◻︎ 悲しみや絶望
感
◻︎ 仕事のミスが
目立つ
ストレスがかかると、交感神経優位(興奮、緊張モード)
になり、ストレスが続くと副交感神経(リラックスモード)の働きが低下します。
整体では、精神的ストレスは胸椎８番の一側及び二側に関係しています。
緊張している側が異常ですが、大半は左側に緊張が見られます。
次回にどうしたらいいかを書きます。